随着个人400米比赛的结束，也迎来了班级400米接力的比赛。 　　 比赛的规则是：每个班级安排5人配合参加接力400米，5个人也意味着有5个点位，参赛选手不分男女生。直接以班级为单位，都可以参加比赛，不分男生接力和女生接力之分。比赛距离总长400米，每个班5人参加，就是每人跑80米的距离。 　　 这个比赛比较特殊的点是：以班级为单位，整个7年级一共就只有8个班级，可以直接一场定胜负。不像个人比赛的规则分很多场次，实行淘汰制到决赛在分名次，比赛到最后才会有结果。 　　 400米接力特殊的班级也可以是：全部是男生或者全部是女生，按照规则参与比赛，自行安排比赛选手参与。 　　 比赛规则是必须遵守，更多的是以实际情况去考虑，期待每个班级的分配情况。 　　 班级400米接力等于集体比赛，需要班级每个选手的配合完成，接力比赛人员安排很关键。特别是队伍的第一棒和最后一棒，责任很大直接可以影响比赛的结果，安排起来也需要多方面的考虑。 　　 我们班400米接力的选手，有：我、冷白、俞然、于都还有莫林。俞然和冷白两人实力都很强，谁都可以最后一棒，最后一棒非常重要，需要爆发力强的选手。 　　 这个比赛的每个选手，只用负责自己的点位跑的80米，也可以说是考验选手的默契程度，需要所有人努力协作完成比赛。 　　 第一棒也非常重要，与最后一棒一样，都是需要短跑爆发力强的选手，俞然和冷白她们是两个位置都能胜任。 　　 第一棒职责就是需要，尽可能与其他选手拉开距离，给后面的选手争取时间，从而增大获胜的几率。 　　 用抽签的方式公平一点，抽签结果是俞然第一棒，冷白在最后一棒。 　　 这样中间的选手压力不会很大，比赛是为了更好的认识彼此，让大家更快的了解，更好的增近感情。从而展现我们这一代的活力，带动所有人互动起来，更好的激发大家的积极性。 　　 一般把跑步实力突出的，安排在第一棒或者最后一棒，中间的可以是跑步水平还可以的。 　　 让更多的人参与进比赛中，让大家可以参与获得体验感。 　　 于都在比赛中，表现的实力和冷白的水平差不多，就把他安排在第三棒。大家都知道我和莫林，两人以前跑步项目不怎么参与，400米是班主任推荐报名。 　　 让我们多参与一下锻炼自己，400米比赛结果出来，我们的训练结果很成功。 　　 于是，班主任就安排我和莫林，参加班级400米接力比赛，再给我们的锻炼的机会。让我们多多体验跑步，尽可能的成为爱好，因为生命在于运动。 　　 我们每个人跑的等于80米，80米可以规划到短跑里面，比如50米就属于跑步类的短跑，考验的就是爆发力和速度，也需要赛场应变能力。 　　 选手的抗压能力也要有，不要在平常训练的时候可以，一到比赛就会因为环境导致压力大反挥失常。也要学会尽可能的调节，用适当的方式解压，保持住良好的心态。尽可能的不要怯场，发挥自己的正常水平，不要影响自己的发挥。 　　 期待着班级400米接力比赛。