“拧腕断臂，敌人右手抓着我的****，我的右手掌压住敌人右手背，紧紧抓握其无名指一侧，同时右腿向右斜前方跟进，左臂微屈时，由左上方向内由下以肘压住敌人的右手腕，随即身体往右稍转，含胸收腹往下沉，敌人手臂就会折断；抓腕压臂：敌人抓着我的左手腕，我的右手由上往下压住其手臂，我的左胳膊屈肘下压，身体向上抬，左脚向前上一步，同时左转身，右腿向左侧跟进，同时右臂由右侧屈肘左手反抓敌人左臂翻腕，顺着敌人左手腕抱紧向下左的方向拉抱于左腰间，且用右肩下压敌人左肘，使敌人肘、肩关节脱臼，丧失战斗力；其要点就是，我的在右手抓敌人手腕时，一定要抓紧，用全身力气砸压敌人肘部；卷臂托时：敌人左手抓我左手腕，右手抓我的工肘，我的左脚就要上步插于敌人的两腿之间，身体左旋转，左胳膊上抬前顶，卷握着敌人的左腕，同时右掌由后向前搬推敌人左肘使其弯曲，右手掌顺势托推敌人肘部向上，迫使敌人左肘向上、后，身体后仰，左腿屈膝下跪，诀窍是，插腿裆时，要靠身屈肘，扭肘时要先切后托，卷臂托肘时，要及协调；反手封喉：敌人从后反抓我的右手，这时，我的身体向左后转，同时右臂屈肘反臂贴于腰背之上，左脚向前上步成左弓步，左臂屈肘由前向左侧平搂抓敌人头部，敌人向左侧低头旋转抬头，这时我的左手掌心向前，虎口朝上，以掌指封插其双眼，并以手掌跟推其下颚，让敌人后仰而倒地，要领，转体、屈付必须同一时间完成，抓头按封一定要连贯有力，一气呵成。”　　“含胸切腕：敌人封我的咽喉时，我的左手掌从下向上按压敌人左手背，右手压住自己的左手背向下拉到胸前，同时下蹲成弓步，含胸切压敌人腕部，让敌人下跪就擒，当含胸切敌人手腕时，一定要让身体带拧旋内压之力；转身背摔：敌人双手想抓我时，一定要快速抓他的右腕向上抬，同时上右脚，右后转身，进肩、拉臂、弓身将敌人背起向上悬空，把敌人摔倒，弓身、拉臂一定要及时、协调，一起发力；含胸断指：敌人左手抓我的面部，我的右手抓紧敌人左手小指、无名指向前向下搬撇，同时上身前倾成右弓步，左手换成紧握着敌人左肘向内向上推托，迫使敌人的身体向后仰从而跪下，撇指、搬肘和上身前倾是地，动作要连贯，不能犹豫；仰撞搬腿：敌人从身后突然抱住我的腰部时，这时我的身体重心下降，头后仰撞击敌人面部，同时身体顺势下蹲，两手从自己的裆内搬起敌人右腿向前向上往提拉，同时臀部下坐，迫使敌人后倒，搬腿、下坐要同时进行，力道要狠……”　　吴用做示例后，见两人都点着头，便道：“你们可以对着试练习一下，我在旁边指点不到位的动作。”　　“嗯。”亚历士和露茜点了点头，两人的动作比较缓慢地比拭着，遇到动作不到位之处，吴用上前指点了一下，不多时，两人就用自如了，只不过动作不是流畅而已，不过这些不太重要了，只要多加练习，以后就会流畅了。　　吴用让两人休息了一下，又开始讲解起来——　　“擒拿术在中国历史悠久，很久以前，擒拿术就被人类学习且使用了；《春秋公羊传》庄公十二年记载：‘（宋）万怒，搏闵公，绝其脰。’这个‘绝其脰’，其时就是用擒拿手的‘锁喉法’，使敌人气绝而死亡；《汉书？娄敬传》载：‘夫与人斗，不搤其亢，拊其背，未能全胜。’亢，就是指人类的喉头，‘搤亢’就是擒拿的一种方法，由于擒拿有着明显的技击作用，所以为历代军事家以此法做为士兵临敌时的武术；明代戚继光《纪效新书？拳经？捷要》当中就介绍拳术名家时就有‘鹰爪王之拿’的记载；《宁波府志》31卷也谈到内家拳有‘敬、紧、径、劲、切五字诀’，有‘七十二跌、二十五拿……’等等；擒拿还可以分大擒拿、小擒拿，其中小擒拿又称锁筋扣骨手，也都是一些小巧功夫，主要是在近身格斗当中锁拿敌人的小关节、主筋等部位，而大擒拿又称作分筋错骨手，主要是通过拿捏敌人的肌腱或者利用反关节技击让敌人的大关节失去功能；分筋错骨就是捉拿敌人的周身筋骨。‘分筋’就是指抓拿肌键、肌束、韧带，使其连接部分分离，失去加固关节、牵拉骨骼运动的能力；而‘错骨’就是说反背关节运动规律，使之超也关节活动的限度，在‘分筋’与‘错骨’当中，主要是以错骨之法较为普遍；关节既容易锁扣和扳拧，而且又目标又明显，而骨、筋、穴又是紧密连带、不可分割；你们在很多的中国武侠小说或者武侠小说当中所提到的分筋错骨都是点几个穴位，便可以让人痛不欲生，实际上根本不是那样的简单，不过痛不欲生却是遭遇分筋错骨的真实感受；擒拿手法较多，也有着七十二擒拿的说法。”　　“按实用的手法可以分为切、点、分、封、锁、扣、压、拧转等手法，根据关节活动与手法运用的特点，常用的有下面的基本手法；拿，握捏对方肢体关节，让对方内旋或者外旋，叫里拿或者外拿；缠，双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小缠和大缠之分；背，将对方肢体反关节背负于自己的肩背上，让其过度伸展，如背肩、肘、腰等部位；卷，使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指等；压，用力向下压，使关节肢体过于伸展，如压腕、别肩、别肘、压腿等；展，使关节过度伸展，如展臂、展指等；蹬，蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿等；抱，双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等；转，使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂等；锁，使活动部位的功能受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩臂等动作；分，施力分离关节的正常部位，如分指、分肘、分肩、手腕等；抓，抓住对方要害部位，使其不能活动；推，使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈、揣耳等；搬，使关节过度转展，如搬头、搬腿等；抠，用指深掐五官或者要害部位，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖耳等；托，紧握肢体一端，反关节使力上托，如托肘等；点，进攻穴道，如点死穴、点哑门穴、点晕穴等。”　　“擒拿有单练及对练的套路技术，有助于培养敏捷、灵活、协调、力量等素质；由于擒拿套路当中的解脱与反拿的手法一环扣一环，实战性强，所以深爱练武者的喜爱，新中国成立后，擒拿之术一直都被列为中国武术的表演和比赛项目；擒拿术功夫比较独特，练习也是自成一家，技击性极强，练习之时，可以用绳结来增强手指的力度；练习可以分为两种，一练气式：就是清晨起床，活动筋骨后盘腿面南端坐，脊柱伸直，头颈平正，口眼轻闭，舌抵上腭；两臂向前平行举至肩平、臂直、立腕，双手成虎抓状——全身放松，按顺呼吸，吸气，吐气，就是是我们以前给你们说的，意想天地精华之气由手心的劳宫穴吸入，集于丹田；同时屈肘，双手回收置于胸前，呼气时双臂推出伸直，这样反复练习十五分钟后，就可以进行下一式练习了，呼吸一定要深长、缓慢，一定要自然，不能强迫自己。”　　吴用一边说着，一边做着示范——　　“还有一种练指式，这个要分为三个阶段，练习时可以循序渐进，依次练习；练习前先准备一根直径一厘米左右、长一米的麻绳或者棉绳，不过绳子必须结实，在绳上排列整齐的打上八个死结，刚开始的练习的时候，可以稍松一些，横放在一张与腹部平高的平台上；第一段，双腿成四平八稳的马步，两手伸直抓住绳结，吸气，以意领气进入丹田；呼气，把丹田气注入十指，而后便可以自然呼吸，这时不能引气回归丹田的，用力解开绳结，这时脑海里就想着绳是人体，绳结是人体的穴位、关节；解开绳结后，以意引领气回丹田，而后如上面的呼吸运气解完剩下的绳结；练习结束后，反复动气冲洗十指，而后再用活血药水擦拭十根手指，一直到可以一气之下解开八个绳结后，就可以进行下一步锻炼了；第二段，运气方式与第一阶段是一样的，只是把绳结用水打湿用以增加难度；第三段，运气同上面一样，这时，必须把绳用植物油浸透，至此步功夫已经不浅了，为了增强手指力度，应该坚持不懈才行的。”