149.第148章 紧绷的泳衣
第148章 紧绷的泳衣 吕蓉看了一眼时间,正好是早上八点半。她抬头看了李鸣一眼,心中无法理解他的要求。 两天时间,她敢肯定,李鸣顶多只能学会怎么在水里游。 而且用不了多久时间,李鸣又会忘掉怎么游。 泳池边,她拉了拉腋下勒紧的游泳服,可因为她的动作,那紧勒的浑圆双峰也跟着颤动。 她笑问道:“李先生,您之前是零基础对吧?” 李鸣看了眼她紧绷的浅蓝色泳装,又叫吕蓉的拉扯泳衣的动作,平常随意,却往往能吸引人的目光。 李鸣收回思绪,答道:“对。” 吕蓉点头道:“行,既然您想快速学会游泳,那我就不按照正常的流程教您了。 看您的身材,平常体力和力量应该也不错吧?” 自己的力量和体力? 李鸣微笑点头道:“还行。” “呃…”吕蓉愣住,就严肃道:“您不用拘谨,好就是好,不好就是不好。因为关系到您接下来要学习的游泳姿势。” 旁边的陆梅也是笑道:“没错,您的体能越好,力量越强,选对游泳姿势的话,能让您游得更快,更远。” 李鸣见到两女的目光都落在自己的身上,等待回答。他沉吟后,选择说三分之一。 他道:“我手臂力量,打出一拳的话,一百多公斤吧。 至于体能,这个我还真没测试过,应该也不会太差。” 闻言。 吕蓉和陆梅相视一笑,李鸣的身材和肌肉量,一拳一百多公斤也算正常。 吕蓉道:“嗯,力量算是比较好的。要不您就学自由泳吧,这是速度最快的游泳姿势。” 李鸣点头。 吕蓉笑着道:“那您在旁边看着也给您演示一遍,至于理论知识,您就边学边记吧。” “好。” 李鸣站在一旁,吕蓉则是戴上眼镜,她道:“自由泳最重要的技巧就是协调,手脚的配合,还有呼吸和换气。 其次就是力量和体能,力量越强,体能越好,那速度就越快。” 说着,她就一跃而入。 哗啦! 哗啦! 吕蓉的身体伸展开,宛若一只海豚,手脚打在水中,嗖一下,在水中冲了出去。 旁边的陆梅不知什么时候已经拿出了手机计时,她脸上带着兴奋和激动道:“这么多年了,吕教练的速度仍旧能保持得这么快。 也不知道她现在还有没有三级运动员的水准。” 李鸣没说话,静静看着。 以前他看人家游泳,基本上都是在视频中看,也没有什么概念。 可现在亲自来到现场,真切感受到了水花声,在水中宛若鱼儿般穿梭的吕蓉,这种感觉确实有些奇妙。 唰! 很快,吕蓉就到了泳池尽头,她蹬腿翻身之后,又冲了过来,两只手臂不停张开、划水,双腿也配合着。 片刻。 陆梅靠近,吕蓉也冲到了终点。 哗啦。 她摘下泳镜,在水中大口喘气,胸脯起伏。 陆梅激动道:“1分钟12秒,50米泳池女子三级运动员的标准是1分13秒。 没想到过去这么几年,吕老师你竟然还能维持在这个水准左右。 简直太令人难以置信了! 要知道,我们场馆内很多教练已经维持不了这个水平了。” 吕蓉大口喘气,良久后,她慢慢爬上岸,缓了许久。 她咽了一口气道:“体力大不如当年了,要是以前根本不会这么喘,也不会这么累。” 说着,她拿着一张毛巾擦拭着身上的水珠。 就看着李鸣,脸上也颇为骄傲道:“好多人上了年纪,没有进行力量和体能训练,确实保持不住原来的水平。” 她又道:“刚刚我给您展示的就是自由泳。两天时间,我尽最大能力让您学会自由泳。” 吕蓉又喘着气调整呼吸,十几秒后就对着陆梅道:“小梅。去拿个伴,一个游泳圈。 今天上午我先教李先生怎么在水中保持漂浮,再进行打腿练习。” 陆梅点头。 她将已经准备的一块浮板拿在手中,将泳圈放在递给了吕蓉。 嘭的一声,两女直接跳入水中,吕蓉笑道:“李先生,这里的水只有两米三到两米五,您不用担心,慢慢下来。” 李鸣皱眉,心中有丝紧张,不过还是嘭的一声下水,浪花翻滚。 他以为自己会沉到水里,本能地就想扒拉水…… 手忙脚乱。 他只觉得手掌温热,好似抓到了救命稻草。 因为本能的畏水,他手掌抓得很用力。 还一个劲儿地用力按下去。 在水中有了支撑点之后,李鸣漂浮在水中,抬头一看左右。 发现自己的手竟然按在吕蓉的饱满泳衣上。 陆梅有些尴尬,在一旁浮动看着。 吕蓉感受着强有力的抓力。看来,李鸣的力量还是强的,她心中想着。 她耳根也有一丝发热,赶紧将浮板递给了李鸣。 就笑道:“别急别急,李先生,您不要抓我们,抓住这块浮板。” 李鸣也松开了双手,抓住浮板,吕蓉柔声道:“对,身体放松,深吸一口气,慢慢吐出来。双脚交替打水,我和小梅扶着您……” 陆梅偷笑道:“您就放心吧,我们两个专业教练在这里,肯定不会让您出事。” “好。我试试。” 两女左右扶着他,前面又有一个浮板,李鸣按照吕蓉说的,双脚在水中搅动,他也感受到了一股上升力。 “您一直交替,频率不用太快,感觉要下沉就迅速搅动就行,身体放松,深呼吸……” 吕蓉和马玥慢慢松开手,在两边看着李鸣。 见到李鸣的身影逐渐稳定且放松了下来,拿着浮板在水中保持平衡,吕蓉就笑着道:“很不错,李先生,您一直保持这个状态,双脚交替。 嗯,我感觉练习两个小时之后,我们就可以开始尝试只用一只手抓着浮板啦。 若是您有天赋,那今天晚上六点之前,是有机会能自己漂浮在水中的。” 陆梅也跟着道:“没错,掌握了在水中漂浮的诀窍之后。 今晚上我们就可以分步骤练习自由泳了,至于能不能学会,主要还是要看您的水性……呃,这…” 陆梅的话还没说完,她就彻底惊呆,吕蓉教练也是震惊看着眼前的李鸣。 此时。 李鸣已经放开,浮板,双手双脚在水中做“狗刨式”的游泳,身体保持平衡,没有刚下水的慌张、紧绷、僵硬、以及用力过猛。 非常娴熟地刨着水,眉头略微皱起来,似乎有点不满意自己的表现。 李鸣脑海中,熟练度面板也瞬间弹了出来。 【您克服了畏水心理,成功下水,游泳经验+2000】 【游泳运动员(新手/2000),狗刨式游泳】 【技能经验加持中……加持成功】 这一刹,李鸣感觉身体的一种本能被激发出来,自然而然松开了浮板,手脚并用,在水中刨着。 他的脑袋一直露出外面,自由平稳地呼吸。 不出所料,经验和技能瞬间就反馈成功,唯一让李鸣不太满意的就是“狗刨式”这个技能。 因为现在他的姿势,确实像是一只狗在水中游泳。 他不满意的时候,却全然没有发现旁边的两女已经惊呆。 “两分钟!” 陆梅和吕蓉教练相视一眼,有些震惊。 她们是专业教练,从李鸣刚刚下水的恐惧和本能的乱抓乱刨的反应中就知道,李鸣是第一次下水游泳。 可仅仅两分钟过去,李鸣的状态就截然相反。 从畏惧、慌乱、僵硬,变成了现在的娴熟自如。 吕蓉在李鸣旁边,忍不住道:“李先生,看来您对游泳非常有天赋。” 陆梅也是惊叹道:“两分钟,要不是看您刚刚的反应,我绝对会认为您本来就会游泳。” 李鸣见到两女的反应,他皱眉道:“这个泳姿好奇怪,我想学自由泳,看着比较帅。” 两女被李鸣的话给逗笑了,她们环绕在李鸣旁边,看着他一米八几的大个子做“狗刨式”,确实有些滑稽。 吕蓉掩嘴笑着道:“李先生,以您这种水性,是有希望两天内学会自由泳的。” 不过她还是道:“您确实有天赋,不过我认为您非常有必要,再继续练习现在的狗刨式。 动作虽然没那么美观,可却非常实用。 您若是能一直练习,形成肌肉记忆和本能,以后落水了安全也有保障。” 本能反应? 现在的狗刨式游泳就是他的本能反应,就是他的技能。 他的目的是学新东西,刷经验,不想浪费时间。 经验越多,他获得的游泳技能就越多,或许除了自由泳外,还能学学蛙泳一类。 李鸣果断道:“不用,现在就教我自由泳吧。” 闻言。 吕蓉犹豫了一下,按照她的方法,对李鸣来说肯定有好处。 可李鸣是金主,他说什么才是最重要的。 不过本着求真务实和专业负责的态度,吕蓉还是认真告知道:“李先生,这些技巧和步骤虽然听着简单,但是做起来难度还是很大的。 我教过的学员,基本都是用一个星期左右打基础,基础牢固了以后才练习游泳,您……” 李鸣打断她道:“没事,也知道了,我们开始吧。” 吕蓉心中叹息,李鸣不听她也没办法。 她将浮板再次交给李鸣,就道:“行,那我们就从打腿练习开始。您伸直双腿,我会会在旁边辅助您。 现在开始,大腿发力带动小腿和脚掌上下打水。” 吕蓉的手扶着李鸣的腿,陆梅则是托住李鸣的肚子,让他漂起来。 李鸣也是第一次在水里被两女这么摸,感觉还不错。 …… …… (本章完)