单手俯卧撑是最好的锻炼上肢核心力量的运动，它可更好地开发战士的自身潜力，他们几乎每日都要做上百个。　　 因一侧肢体要承受上百公斤的自重，这样的负荷可以最大限度地提高肌肉力量，又可增强腹斜肌的抗旋力。　　 在近身格斗时，这种力量非常实用有效。　　 最强的星际战士一分钟能做一百三十个，可要维持几分钟这样的高频率则很难，连续五分钟真会让人半瘫。　　 叶染心想，太狠了，居然要求并腿做，支撑面越小，越难平衡，想要做得符合标准则难上加难。　　 这位队长可真是心肠狠毒，没有萧班长十分之一体贴。　　 前面两分钟三人几乎动作与速度都一致，保持着一分钟一百二十个的速度。　　 尤其是景浩然与叶染，同起同落，就如形与影，没有一厘偏差。　　 第三分钟时，优劣逐现。　　 邹飞扬慢慢地跟不上他们的节奏，缓了下来，到了第四分钟已很勉强，汗落如雨，身体亦开始摇摆。　　 透过被汗水浸湿的眼睫毛，他看到那两位军校学生依然起落轻快，身形稳健，这让他感到十分难堪。　　 怎么说他也是已有两年军龄的星际战士，怎么能在大庭广众之下败给还未毕业的学生。　　 况且根据学员信息上的数据，景浩然虽长得高大但实际只有十七岁，若输给未成年的小孩子，他以后还要不要在军队里立足了？！　　 人一旦受到刺激，可激发无限的潜能。　　 邹飞扬也从未想过自己能一口气做下来五百个并腿单手俯卧撑，当他听到计数器报数五百，用时四分五十九秒时，他的手臂再也撑不住身体的重量，整个人都瘫软在滴满汗水的地上，似乎连喘气的力气都耗尽。　　 他伏在地上歇了一两分钟后才想起，景浩然与他一样被罚五百个，早就结束了，怎么还在继续？　　 他努力坐起身，队长这时也在全神贯注地看着还在一起一落做着俯卧撑的两人，并未令他立时归列。　　 景浩然提前完成受罚任务，但是听到报数器的声音后，他未立刻收手起身。　　 他虽然很恼火叶染无事找事，但他们毕竟是同班同学，怎么都比别人要亲近一些。　　 他也感觉这位队长有些不近人情，这样略带下马威性质的体罚过重了些。　　 景浩然深知叶染的体能极限，若没有他在一边陪着，叶染或许很难完成这枯燥又痛苦的体罚任务。　　 有的时候，陪伴的力量非常重要。　　 他们的速度匀速下降，从最初的每分钟一百二十降到一百，现又降到八十，他们身下汗水成河。　　 叶染的体力显然已到强弩之末，虽然动作依旧规范，起落间渐见凝滞。　　 越到最后越艰难，叶染的手臂肌肉已经开始颤抖，若这时瘫倒趴下，前面的努力全部白费。　　 不过叶染也从不是轻易认输的性格，他也只喜欢在景浩然面前认错求饶。　　 通常事情越麻烦越险阻，他越感觉有趣，所有的事情在他眼里都不过是场游戏。　　 景浩然虽然年少，但体能向来比叶染更胜一筹，这时他有意放慢速度去迎合叶染，因为过快会给叶染造成压力，过慢则更消耗体力。　　 有他在一旁游刃有余地带节奏，叶染咬紧牙关努力冲刺剩余的一百个。　　 偌大的操场上只听到冷冽的风声及两位年轻人的粗重呼吸，所有人都屏息静气地看着场中，他们都在暗暗拿自己与他们比较，无论是谁，包括队长，都承认他们无力在十分钟之内做足八百个。　　 报数器轻闪一下，一道语音划破寂静：八百，用时九分四十七秒。　　 景浩然做完最后一个动作后跃身而起，看起来还有余力。　　 叶染则跪坐在地上，抬臂擦去几乎要流入眼中的汗水，他望着站得笔挺的景浩然，喘着粗气请求道：“景同学，拜托扶我一把，动不了了。”　　 汗湿满面的景浩然垂头看着叶染，明明知道他又在玩，但还是很不情不愿地将手伸给他。　　 重罚才结束，众人都盯着他们，景浩然实在不想再生事。　　 叶染微笑，握着景浩然的手借力站起，借着疲累的理由明正言顺地靠在景浩然身上，半是认真半是促狭地说道：“报告队长，叶染圆满完成任务。只是体力透支，请求就地休息十分钟。”　　 这个请求明显有些无理取闹，而他过于散漫随意的动作更与军队形象格格不入，队长沉着脸道：“请求不被批准，立刻归队。”　　 单手俯卧撑是最好的锻炼上肢核心力量的运动，它可更好地开发战士的自身潜力，他们几乎每日都要做上百个。　　 因一侧肢体要承受上百公斤的自重，这样的负荷可以最大限度地提高肌肉力量，又可增强腹斜肌的抗旋力。　　 在近身格斗时，这种力量非常实用有效。　　 最强的星际战士一分钟能做一百三十个，可要维持几分钟这样的高频率则很难，连续五分钟真会让人半瘫。　　 叶染心想，太狠了，居然要求并腿做，支撑面越小，越难平衡，想要做得符合标准则难上加难。　　 这位队长可真是心肠狠毒，没有萧班长十分之一体贴。　　 前面两分钟三人几乎动作与速度都一致，保持着一分钟一百二十个的速度。　　 尤其是景浩然与叶染，同起同落，就如形与影，没有一厘偏差。　　 第三分钟时，优劣逐现。　　 邹飞扬慢慢地跟不上他们的节奏，缓了下来，到了第四分钟已很勉强，汗落如雨，身体亦开始摇摆。　　 透过被汗水浸湿的眼睫毛，他看到那两位军校学生依然起落轻快，身形稳健，这让他感到十分难堪。　　 怎么说他也是已有两年军龄的星际战士，怎么能在大庭广众之下败给还未毕业的学生。　　 况且根据学员信息上的数据，景浩然虽长得高大但实际只有十七岁，若输给未成年的小孩子，他以后还要不要在军队里立足了？！　　 人一旦受到刺激，可激发无限的潜能。　　 邹飞扬也从未想过自己能一口气做下来五百个并腿单手俯卧撑，当他听到计数器报数五百，用时四分五十九秒时，他的手臂再也撑不住身体的重量，整个人都瘫软在滴满汗水的地上，似乎连喘气的力气都耗尽。　　 他伏在地上歇了一两分钟后才想起，景浩然与他一样被罚五百个，早就结束了，怎么还在继续？　　 他努力坐起身，队长这时也在全神贯注地看着还在一起一落做着俯卧撑的两人，并未令他立时归列。　　 景浩然提前完成受罚任务，但是听到报数器的声音后，他未立刻收手起身。　　 他虽然很恼火叶染无事找事，但他们毕竟是同班同学，怎么都比别人要亲近一些。　　 他也感觉这位队长有些不近人情，这样略带下马威性质的体罚过重了些。　　 景浩然深知叶染的体能极限，若没有他在一边陪着，叶染或许很难完成这枯燥又痛苦的体罚任务。　　 有的时候，陪伴的力量非常重要。　　 他们的速度匀速下降，从最初的每分钟一百二十降到一百，现又降到八十，他们身下汗水成河。　　 叶染的体力显然已到强弩之末，虽然动作依旧规范，起落间渐见凝滞。　　 越到最后越艰难，叶染的手臂肌肉已经开始颤抖，若这时瘫倒趴下，前面的努力全部白费。　　 不过叶染也从不是轻易认输的性格，他也只喜欢在景浩然面前认错求饶。　　 通常事情越麻烦越险阻，他越感觉有趣，所有的事情在他眼里都不过是场游戏。　　 景浩然虽然年少，但体能向来比叶染更胜一筹，这时他有意放慢速度去迎合叶染，因为过快会给叶染造成压力，过慢则更消耗体力。　　 有他在一旁游刃有余地带节奏，叶染咬紧牙关努力冲刺剩余的一百个。　　 偌大的操场上只听到冷冽的风声及两位年轻人的粗重呼吸，所有人都屏息静气地看着场中，他们都在暗暗拿自己与他们比较，无论是谁，包括队长，都承认他们无力在十分钟之内做足八百个。　　 报数器轻闪一下，一道语音划破寂静：八百，用时九分四十七秒。　　 景浩然做完最后一个动作后跃身而起，看起来还有余力。　　 叶染则跪坐在地上，抬臂擦去几乎要流入眼中的汗水，他望着站得笔挺的景浩然，喘着粗气请求道：“景同学，拜托扶我一把，动不了了。”　　 汗湿满面的景浩然垂头看着叶染，明明知道他又在玩，但还是很不情不愿地将手伸给他。　　 重罚才结束，众人都盯着他们，景浩然实在不想再生事。　　 叶染微笑，握着景浩然的手借力站起，借着疲累的理由明正言顺地靠在景浩然身上，半是认真半是促狭地说道：“报告队长，叶染圆满完成任务。只是体力透支，请求就地休息十分钟。”　　 这个请求明显有些无理取闹，而他过于散漫随意的动作更与军队形象格格不入，队长沉着脸道：“请求不被批准，立刻归队。”