时间过得真快，联赛将至，队员们下午也不上课了，全天训练。　　 王宇此时叫了声“集合！”　　 队员们迅速排好队，等待队长讲话，王宇说：“这次联赛，我们将会遇到很多强队，包括上次的师大附中！这次！我们一定要赢！我们要冠军！听到了没有！”　　 众队员其实高昂的喊道：“听到了！！！”　　 “加油！”王宇大喊道。　　 “加油！！！！”众队员也随即大喊道。　　 这时，体育馆的门开了，是一个中年人，身高在两米往上，王宇看见之后说：“教练！你怎么来了？”　　 这个人叫明亮，45岁，是曾经国家队的小前锋，退役后做了教练。　　 高一的队员们都是第一次见到明亮教练，所以都木讷的看着王宇，王宇说：“这个是咱们学校校队的主教练！”　　 高一的队员们齐声喊：“教练好！！！”　　 明亮点了点头，对王宇说：“训练的怎么样啊？”　　 “一切照旧！教练！”王宇毕恭毕敬的说。　　 “嗯，我只是来看看，不妨碍你们了！”明亮说着坐在了场边的板凳上，王宇对队员们说：“好了！继续训练！接下来就是五对五的对抗赛！”　　 队员们立刻组队，开始对抗了，栾季晔仍旧是那么鹤立鸡群，几乎是自己和五个人在打，明亮教练有点看不下去了，让王宇把队员们集合一下，明亮说：“比赛的时候只靠一个人是行不通的！在激烈的篮球比赛中，突然起动、快速变向、摆脱抢位、连续跳跃、投篮和争篮板球，及攻与守的身体对抗接触，都要求运动员具有良好的力量素质。力量素质分为最大力量了、快速力量、力量耐力三种。篮球运动员所需要的力量主要是爆发性的快速力量，要求肌肉有迅速地伸展和收缩的能力，要求神经兴奋的高度集中，要求兴奋和抑制过程迅速转化，有很高的灵活性。因为在快速、频繁身体接触、激烈对抗的篮球比赛中，很多技术动作都是在快节奏和爆发用力的情况下完成的！王宇！让他们练习刚刚我说的这些！我不想听见在别人嘴里说咱们是烂队！”　　 王宇命令队员们训练之后，明亮教练又把王宇叫了过来，问他：“那个高一的队员很厉害啊！哪个学校毕业的？”　　 王宇说：“他叫栾季晔，在六十八种毕业的！”　　 “啊！那年六十八中在篮球联赛拿了冠军是吧？”明亮说。