400米的跑步需要的是耐力，而大家在这一点上做的都没有铁拳好。铁拳已经完全达到了国家三级运动员的标准，毕竟也是部队出来的，在那种对这方面没有什么问题。而秦岚足足慢了三秒，童洋和赵烨都慢了四秒，阿三也是慢了三秒五厘。不过k教练并不担心，因为相比于爆发力，耐力是更容易提高的。有如k教练所料，蒋欣也仅仅差了三秒。　　介于众人的成绩并没有k教练心中所预料的那么糟糕，而且也相差不是很远。他决定带着队员们开始检测3000米障碍赛成绩，如果3000米障碍赛的成绩提高了，那么前面几项短跑的成绩更不用说。　　当k教练摆出所有的障碍物时，没有人愿意第一个跑这个3000米障碍。他们看着地上的障碍，感觉连落脚点都没有。　　“教练，男性标准是十一分钟二十秒，女性标准是十四分钟。就这么个地形，给我20分钟都可能完不成啊。”　　只见这里的地势高低起伏，地上布满了大小不一的石头、废旧汽车、飞机残骸、快塌陷的楼房。k教练从后面推着他们：“快快快，时间抓钱，谁都不许退缩。”　　秦岚硬着头皮走上去，他第一个冲了进去，直直冲向终点。当她踏入的那一秒，他的速度，之前慢了很多。碎石太多，看上去和之后会会有一定程度的轻微下陷，秦岚顿时感觉自己的脚跟使不上力。他艰难地向前跑着，k教练的手里的计时器里的时间也在一点一点的流逝。　　他从一个陡坡到另一个凸起的坡，腾跃过一片障碍，有一块障碍在等着他。当秦岚艰难的跨过终点的那一刻，k教练手里的计时器停了：12分钟。　　成绩不错，但是秦岚累躺在地上，他的胸口一起一伏，说道：“教练，我尽力了。”　　紧接着陆续是童洋、赵烨、铁拳与阿三。整个过程中，他们都是手脚并用，连滚带爬，最终14分半，15分半，13分和15分的成绩冲过终点。　　到了蒋欣，她战战兢兢的走到起点，随着k教练一声发令，蒋欣也箭一般地冲了出去。可是踏上这松软的碎石堆，她的速度变得十分慢。跑到中途的时候，一个踉跄，差点摔倒。这对一个女生来说的确太残酷，因为障碍跑步跟其他是不一样的。　　因为绝地求生这款游戏对体力的特殊要求，也很少有女孩去参加，蒋欣是个例外，她凭借着惊人的天赋与自己的团队拿到了地区冠军。而这些训练对她来说还真是个难题。　　眼看着快要到终点了，蒋欣我的体力仿佛透支。最后她改奔跑为步行，慢慢走过了终点。　　k教练看了看手中的计时器，对着蒋欣无奈的摇了摇头，但是他没有任何的责怪。因为蒋欣作为一个女生参加这种训练，本来就是他意料之外的事情。　　蒋欣默默的站了起来，对着自己的队员嘟了嘟嘴。在旁边的人都看呆了，想听一直在卖力的跑，除了一头的汗，现在整个脸都红了一圈。　　这姑娘刚才卖力跑步的景象仿佛还在他们脑海里重演。现在看她这么累，谁也不知道怎么安慰她。一群大男人也没见过这种场面啊，纷纷不知所措，刚反应过来就赶上去搀扶住她去旁边的椅子上。　　就连旁边的k教练也看呆了，说实话，蒋欣刚才的状态着实有点狼狈。　　五个大男人也不知道怎么安慰眼前的这个小萝莉，该拿湿巾的拿湿巾，该倒水的倒水。蒋欣还是默默的坐在那里，把k教练搞的也没辙了。毕竟自己很少接触女性，就算自己的队伍里有女队员也是直接从部队转调过来的，没有基础的女性他实在没辙。更何况他也没接触过小萝莉啊。　　查看眼前这三个人忙得火热，也开始上前安慰道：“其实蒋欣同学，作为一个毫无基础的队员，你已经做得很好了。要不你先休息一下，然后我们待会儿再试一试。”　　蒋欣也忽然来劲了：“我浑身发软，一点力气都没有，还试什么试呀。”　　k教授正要接话，她紧接着又说道：“我可是我们队伍的狙击手啊，虽然我没参过军，但是我知道一个队伍对狙击手的要求是很高的。所以我会更努力，我要尽自己的能力变得最强。我不能拖我们团队的后腿啊，我还要拿世界冠军呢。”　　“可是你小的有些小巧的体质的确有一定的上限啊，你不能强求自己，也许你们需要改变你们的风格与打法。作为一个狙击手，灵活的头脑才是最重要的。有的时候不也是要智取嘛。”　　“我不听，我不听。我这样的成绩太差了，真的会拖后腿的。不行不行，我一定还要再练一练。至少把成绩提到17分钟以内。”　　其他人也不知道说什么好，他们也就在旁边默默的坐着休息，连大气儿都不敢喘。　　秦岚替她端着一杯热水，紧紧贴在他的旁边坐着：“蒋欣啊，待会儿你可以再上去试一试，试着走一圈。毕竟那个质地太松软了，”　　听完秦岚的话，蒋欣再一次踏上了那条坎坷的路。这一次，她走的很慢，边走边揣测、边熟悉。她知道自己没得选，国家级比赛根本没有这么难，但是他们要想在世界级比赛上大显身手，就必须得提前熟悉这个地形。　　大家也就这样看着她，只能给她精神上的支持，在一旁静静的看着，谁也不敢上前说话。大家心里都有数，虽说是个小萝莉，但是发起脾气来是蛮较真的。　　蒋欣沿着那条路一直来回走，越走越快，越走越轻巧。她由于刚才的体力透支，现在也是满头大汗了，两只眼睛紧紧盯着路面，在观察，在思考每个落脚点不同的坡度，脚腕应该向哪个方向用力、以及下一步在哪个点落脚，可以让自己更轻松，更省力。　　的确，在这种路面上盲目的往前跑，只能白白耗费体力。而且在这种障碍长跑上，如果方法不对，跑得越快，耗损的体力越多。男秦岚等人也在旁边研究着，探讨着，如果是真的，事实上，他们该如何尽快找到掩体等问题。　　任何事情，只要有了技巧就能事半功倍。被教练看到蒋欣那么努力，实在不想打扰，但是他不得不上前劝阻：“好了，蒋欣，别再练了。你这样练习容易肌肉拉伤，对身体不好，也会影响后面的训练。既然慢慢有了技巧，那咱们明天再练。”　　再看看蒋欣，她已经成了一个浑身是汗的水人，虽说是个小萝莉，但也十分要强。在刚才独自训练的过程中，她没有接队员们递过来的水，拿出纸擦汗。此刻，她更愿意把自己当成一个真正的军人去训练。　　当蒋欣从那里走出来的时候，腿都有点儿软，秦岚一行人都争先恐后的说要请蒋欣吃饭。他们都明白，蒋欣辉完了战队也是做出了不少个人层面上的牺牲。一个小萝莉当然不能和一群大老爷们比呀，所以他们多多少少有点儿歉意和愧疚。　　坐在旁边等待了很久的紫兰上去搀扶住蒋欣，看着眼前这个比自己小好几岁的姑娘这般模样，不免有点儿心疼。蒋欣的碎发都被汗打湿，粘在脸上。两个小脸蛋儿连着额头通红。　　为了犒劳下蒋欣，大家决定带她去吃她最喜欢的糕点，听说意大利的糕点比较独特，蒋欣也是早有耳闻，所以顿时来了兴致。　　“那我今天要糕点管饱，还要喝果汁，鲜榨的那种，最好要苹果汁，要坐下来边吃边休息，我现在脚疼……”　　众人在旁答应着，大家坐上大巴时刚好是下午。中国人的习俗里都比较热衷于晚饭，毕竟是一天的最后一顿饭嘛，所以吃起来也特别讲究。他们带着蒋欣买了糕点和果汁，每个人也根据口味所好买了很多不同的晚餐，紫兰在酒庄买了瓶上好的红酒，就这样，他们寻思把所有的晚餐都带回去分着吃。