练完虎形，再练鹿形。　　“鹿形，就是以鹿为原形。虎练腰练骨，鹿练四肢练筋。”　　说完，白开仍旧双手撑地，边说边示范。　　“练虎形时，要感觉自己像头猛虎。”　　“练鹿形时，也要感觉自己像头骄傲的鹿。”　　“头要高抬，仿佛自己头顶上顶着两只又高又大的鹿角。”　　“回头向后看，左边三下，右边两下。”　　“左右伸脚，伸三下缩二。”　　“如此反复，伸脖子回头，右三右二。左右伸脚，伸三缩二。”　　练完鹿形，再练熊形。　　“熊练躯干，练皮。”　　他坐在地上，双手抱膝，往后仰倒。把头抬起来，整个身体往左边翻滚，以左肩和身体左侧撞地。再翻向右边，以右肩和身体右侧撞地。　　这样反复，左右各七次。　　然后坐起，蹲在地上。手撑地，用力将身体撑起。　　“萌萌，你第一次练，手臂力量不够，不用勉强身体撑离地。否则会伤了你自己。”　　“你只需用自己九分力撑着就行。主要的意思是，想像着自己是头熊，将重心放左边，然后放右边，左右交替各七次。”　　练完熊形，开始练猿形。　　“猿形，要用到单杠。猿练脑练灵。所谓练脑，即练耳聪目明，也练四肢灵活、协调有力。”　　“练灵，就是猿猴的灵性。这个灵性，既有灵活的意思，也有机灵、灵光一闪、意想不到的意思。”　　“猿形第一式，握住横杆，身体悬空，双臂用力，把身体拉向，再缩起来。如此反复七次。”　　白萌萌说道：“外公，这不是引体向上吗？只是多了身体拉上去后，腰和脚要缩起来。”　　练过第一式后，继续练第二式。　　“这第二式比较难，你可以不练，或拿大顶倒立代替。”　　就见白开以左脚钩住单杠，伸缩身体。换右脚钩住单杠，同样伸缩身体，左右各七次。　　第三式，右手曲肘摸后背，左手抬起手成钩按在头顶。左右互换各七次。　　“最后是鸟形。鸟形练神练势。神，既是精神亦是神识。”　　“鸟可飞，神亦飞。精神可飞，不可禁锢。神魂出窍，即为出神。”　　“势。鸟飞于天，俯视众生，高高在上。”　　“云天之上，俯视众生者，为神为仙也。”　　白开手腕上翻，做翅膀的样子。一只脚向前伸出，脚尖上翘。再向两侧伸展双臂，如同翅膀向上扇动。　　“注意，眉毛要扬起来，鼓力。”　　左右翘脚可七次。　　然后坐在地上，脚伸直，双臂展开如翅。左右转腰，左右手分别触挽脚尖，各七次。　　双臂向前平伸，来回伸缩，左右各七次。　　一套五禽戏做下来，把白萌萌累得全身出汗。　　“你稍微休息一下，粥马上就好。吃完粥，你再休息半个小时，就可以去洗澡。”　　“外公，我可不可以洗完澡再吃？”　　白开摇头道：“才锻炼完，要至少休息半个小时才能洗澡。可你又是空腹，空腹且锻炼后洗澡，并不好。”　　“更何况，锻炼后半小时以内补充能量，是最后的身体补充方式。”　　“你放心，不会让你变成一个长满肌肉的女汉子的。你做的不是健身运动，是养身运动。”　　白萌萌笑道：“那我就放心了。”　　她要帮忙收拾单杠，白开不让她帮忙。说她初次练五禽戏，要适当休息。　　白萌萌只好去看直播间里的弹幕。先是看到弹幕议论的五禽戏，说老爷子练的和现在市面上流传的不同。　　有人看到白萌萌看弹幕，开始汇报昨晚村子发生的事。这个时候，白萌萌才知道，昨晚居然有人偷上山，还摔下山。　　有人说，这是白开的诅咒。　　白萌萌连忙为自己外公辩解：　　“可是，昨天你们也看见了，林业部门的人，还有警察都上来了，也都安全下山了，没发生意外啊？”　　“是他们自己晚上上山不小心摔下去，怎么能怨我外公？”　　白萌萌这么一说，一些人也觉得有道理。　　又争论为什么车子出不了村，和警察来的路上出车祸。　　“那是因为晚上开车，心里又急，才出的事。我相信，昨晚真有第三辆车开出去，一定不会再出车祸。”　　为了转移话题，不让大家把注意力集中这种事情上面，白萌萌看到有人说想看洗澡房，便答应带大家去看洗澡房。　　这一下，果然把大多数人带偏，纷纷弹幕要求看洗澡……房。　　想看洗澡？　　那是不可能的，会404的。　　“大家看，这里就是女眷的洗澡房。”　　“对的。外公说，这里的洗澡房是分男女的。”　　弹幕纷纷表示，能看到女眷洗澡房，真是值得。　　“哇！还有屏风？”　　“一看就是古董！”　　“这是三扇折叠式屏风。”　　“上面画的是牡丹。”　　“还有诗！”　　“一扇一首！”　　“已送火箭，主播快看是什么诗？”　　白萌萌昨晚细看，此是认真看起来。她念道：　　“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓。　　若非群玉山头见，会向瑶台月下逢。”　　她继续念：　　“一枝秾艳露凝香，云雨巫山枉断肠。　　借问汉宫谁得似，可怜飞燕倚新妆。”　　念最后一首：　　“名花倾国两相欢，长得君王带笑看。　　解释春风无限恨，沉香亭北倚阑干。”　　弹幕：　　“清平调！”　　“李白的！”　　“哈哈，这是清平调词三首！！”　　“是唐玄宗和杨妃在沉香亭观赏牡丹花，诏李白进宫写的新乐章。”　　“快看落款！”　　镜头对准落款，顿时引来弹幕一片：　　“真是李白！！”　　“这放在这里是什么意思？”　　“贵妃出浴？”　　白萌萌不由脸红，对大家说道：　　“大家想不想看屏风后面是什么？”　　在一片“想”的弹幕中，白萌萌带大家进去看了金丝楠木浴盆等。　　弹幕有人说道：　　“果然，刚才我就猜浴盆是金丝楠木的。”　　“土豪就是土豪，金丝楠木当普通木材！”　　“果然是帝王之家！”　　“尽显金龙贵气！”　　“主播，那些白罐是什么！”　　镜头对准架子上的两排白瓷罐。