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正文卷 第九十三章 建立安全岛

这医生太懂我了 转角吻猪 4695 2024-06-04 16:09
  催眠的核心要素是专注、放松、想象以及暗示,是催眠师直接与被催眠者潜意识打交道的过程。  在催眠师的引导下,潜意识处于开放状态,会自动关联内心资源,包括轻松愉快的情绪体验、放松的身体感觉和思维里正向积极的认知。  抑郁症其实就是患者在外界和自我之间,负面诱因不断地催眠自我的结果。所以关键核心是利用催眠手段,用正向积极的认知和体验将负面诱因取而代之,就会从抑郁状态中走出来,像做手术一样。  元嘉带着江诗韵来到休息室这边,给她讲解着催眠的原理以及大致的过程。  江诗韵非常信任元嘉,催眠的前提条件已经满足。  信任感的建立非常重要,如果彼此不信任,诱导成功的机会就不大。  当然了,也有一种反向诱导的手段,比如某人意志坚定地说‘我绝不可能被催眠’,有经验的催眠师便可以利用这点,创造一些清醒暗示,来达到催眠的效果,因为一个人的注意力集中在某一点时,其余心理防御必定是空虚的。  元嘉也不是第一次做催眠治疗了,通过对江诗韵的沟通了解,他已经初步设计好了接下来的催眠方案。  对于催眠的深度,一般分成三层。  第一层是轻度催眠,体验者会感觉身心放松,心理防卫渐渐降低,容易说出平时说不出口的话,而且自我意识比较清醒,以为自己还没被催眠,但其实已经进入了状态。  第二层是中度催眠,意识和潜意识搭建了一道沟通的桥梁,思维十分活跃,这时候,催眠师可以将特定的讯息用指令下达到体验者的意识层面中,甚至达到重临其境的效果。  第三层是深度催眠,这时候体验者的自我意识是不清醒的,做主导的是潜意识,他甚至不清楚外界发生了什么情况,沉浸在潜意识的世界里。  江诗韵没有试过催眠,微微有些紧张,按照元嘉的指示,躺在斜长椅上,拇指搓着食指。  “元老师,我担心我进入不了催眠状态,我太清醒了……”  “没事的,催眠不是睡觉,整个过程你都是清醒的。”  元嘉将窗帘拉开,午后的阳光将休息室照亮,空气里飘动着光点一样的尘埃。  看着阳光,看着正在准备手稿的元嘉,他身上有种淡淡的气质,江诗韵不知不觉地平静下心情。  “现在感觉怎么样?”元嘉问。  “嗯,还行。”  “那我们开始吧。”  元嘉搬了一张小凳子,坐在她身边,这个距离可以让她清晰地听到他的话,包括语速、语调。  “先调整一下呼吸……好……慢慢闭上你的眼睛,感受你的身体,保持让你舒服的节奏呼吸,充满生命力的气息进入你的身体,你的身体变得越来越轻、越来越轻……”  催眠开始之前,元嘉依旧用常规的渐进式放松法帮助江诗韵放松身心。  一直以来她的精神都是紧绷的,这一步骤花费了不少时间,元嘉很有耐心,没有出言打断她的混乱思绪,只是按照她的动作表情反馈,不断地调整自己的指令节奏。  进入身体的放松状态之后,元嘉开始引导画面了,更深层次地让她紧绷的精神进入放松状态。  催眠状态下,她的潜意识会接受这种积极放松的状态,可以非常有效地缓解自我意识的长久压抑。  “还记得,你刚刚说过的梦想吗,有一套在海边的房子,你能想象那套房子以及海边吗?”  “能…”  “这是一个天气很好的日子,蔚蓝的天空万里无云,望着天空时,你能看到无穷无尽的蓝色,蓝色一直延伸,直到视线尽头与海平面相会……”  江诗韵没有说话,但从她微动的眼皮和渐渐舒张开来的嘴巴,元嘉知道她已经看到了自己想象中的画面。  “海面上,浪花有节奏的出现和退去,留下白色的泡沫,海鸥在天空飞翔,或者落在礁石上晒着太阳,你看到它们嘴巴的颜色了吗?”  “灰色的…橙色的…”  “看到沙子、大海、天空、白云的颜色了吗?”  “嗯…”  “现在听一听,海鸥的声音、浪花拍岸的声音、那么的透彻,让人平静,现在你赤足走在了沙滩上,去感受一下脚踩着沙子的感觉,是干的还是湿的?”  “湿的…”  “是温暖的还是清凉的?注意脚底的感觉,脚背的感觉,还有脚趾间的感觉。”  “温暖的…”  “沙子很柔软,它们包裹着你的脚丫,如果你想,那么现在你可以弯腰用手和手指去触碰沙子,那又是什么感觉呢?”  ……  在元嘉细致入微的画面引导下,江诗韵仿佛亲临海滩一样,用眼睛看、用耳朵听、用手脚触摸、用鼻子轻嗅、甚至品尝到了海水的滋味儿。  她的身心状态达到了前所未有的放松,接下来,元嘉就要开始植入第一个积极的心锚了,也叫做建立‘安全岛’。  “现在,你已经拥有了一片属于你自己的独特海滩,你可以为自己找一个舒服的地方,可以靠在椰子树上乘凉,也可以坐在阳光下看海,看着浪花在永恒的节奏里推过来退回去,看着海鸥在天际翱翔,这是一个充满了生命力的地方,这是一个无比安全的地方,它是属于你的,对吗。”  “是的…”  “在这里,你平静、安宁、自由、轻松,任何你想休息的时候,你都可以回到这里来,为自己的心情充电,因为这是属于你的海滩,你能轻而易举地来到这里,对吗。”  “是的…”  “这是一个特别的礼物,你将永远拥有它,来的次数越多,你各方面就越来越好,越来越健康,越来越强壮,你感觉自己充满了生命力,情绪越来越积极,只要来到这里,你就会不由自主地笑起来。”  江诗韵没有说话,但可以很明显地看到她嘴角是带着微笑的,‘安全岛’成功植入到潜意识当中了。  植入了‘安全岛’之后,江诗韵就相当于拥有了一个绝对安全的心理领域,这会是她应对任何情绪时的最后退路。  每当有控制不了的情绪发生时,就会触发心锚的启动,她就能感受到‘安全岛’给她带来的这种平静、安宁、自由、轻松的感觉。  这只是催眠的第一层而已,接下来元嘉要开始‘做手术’了,也就是去除‘负面诱因’  负面诱因不除,就像是生长在心理的癌细胞一样,不断蚕食着积极情绪。  跟上次他帮王雅琳去除的负面诱因不同,王雅琳是创伤后应激障碍,她的负面诱因很明确,就像是一个瘤子,摘了就好。  但江诗韵身患抑郁症多年,埋藏在心里的负面诱因实在是太多太多了,很难全部找出来去除。  她的病不是一两次催眠就能治好的,但通过不断地‘催眠手术’,负面诱因会越来越少,直到对她不再造成严重影响,她也就能跟正常人一样生活了,毕竟就算是正常人,也总有几件‘负面事件’埋藏在心里。  元嘉提高了注意力,仔细地观察着江诗韵的所有细微动作以及表情变化。  他开始了第二画面的引导。  .  .
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