“飞扬你想不想进入内门”叶浩邪笑道。　　云飞扬看着叶浩的表情，心里好像感觉不好的预感，身体上不自主的哆嗦一下，但是变强的诱惑可太大了　　“当然想啊，叶大哥你有什么办法吗，是不是那种一下子就能到筑基境那种。”云飞扬玩笑道。　　“我可以给你进行一个月的特训。”叶浩玩昧一笑。　　谈了近乎半个时辰,云飞扬完全明白叶浩的训练方法的原理,同时云飞扬心中也愈加佩服叶浩,他完全能够判定出,如果按照叶浩的锻炼方法,一个月绝对能锻炼出一个好的身体，力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。　　工欲善其事,必先利其器。　　锻炼出一个完美的身体,而后再训练攻击、杀人以及其他手段。有了好钢还担心练不成好刀么?　　而后,训练便开始了……　　风玄宗数十里之外的一美丽的圆湖旁,云飞扬站在湖旁。　　“跳下去，游泳，我不让你停你就不许停”　　“快,游快点!”叶浩冷然说道。　　在圆湖中正有一道身形不断地游着,正是云飞扬,叶浩的说法,游泳虽然普通,却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法,所以云飞扬被命令在圆湖中不断地游着。　　“好想停下来啊。”云飞扬咬着牙,不断的挥着手臂,双腿也协调地拍击着水,他已经游了二十个来回了,这圆湖一个来回足足有五百米,二十个来回就是一万米。　　云飞扬过去经常在黎阳城泡温泉,温泉中央也很深,秦羽经常在其中游泳,游泳技术很高,可是如此不停地游,而且在规定时间内游完,对云飞扬来说,却是太痛苦了。　　腿酸,手臂发酸,头脑发胀。　　变强，一想到自己变强后的实力,云飞扬便咬牙继续坚持着,即使已经到了极限,可是他依旧坚持着。　　“快,再快一点。”叶浩没有丝毫感情的冷漠催促道。　　云飞扬眼中有着一丝狠色,死死盯着前方,听到叶浩的声音,云飞扬心中不断要求自己加快,就在这个时候，云飞扬发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松,双臂和双腿似乎再次有了力气。　　云飞扬清晰的感受到,从身体之中竟然又产生了一股力气,这股力气不知道从哪里来,却自然产生了。秦羽眼中有这一丝兴奋。　　超越极限。　　他享受这样的感觉,每一次超越生理极限,已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量,他甚至于感受到身体的变化,那是身体深藏在深处的潜能。　　“好,慢了一分钟。”叶浩淡然说道。　　云飞扬艰难的上了岸边,此刻他已经动了不了,特别是双臂根本无法动,腿部也是酸的厉害,秦羽就这么喘息着,尽力的呼吸着清新的空气,努力让自己快点恢复。　　“你慢了一分钟,现在就罚你从这跑回风玄宗,然后在我们俩的房间空手深蹲一百个。”叶浩直接说出了命令。　　“从这跑回风玄宗?还……”云飞扬气喘地说不出话来,难以置信看着叶浩,此刻他腿算的根本都走不了路了,这叶浩竟然还让他跑回去,还来一百个深蹲。　　“你有意见?”叶浩平淡反问道。　　“我有意见,超越人体极限是可以锻炼身体,可是,如果超过的太多,我的身体会跨的,我感觉已经到了极限,现在不能再继续锻炼了,叶大哥,刚才游泳的时候,我已经连续两次感受到那种极限了,我感到自己自己无法再经历一次极限了。”云飞扬直直看着赵云兴,直接说道。　　叶浩淡然道:“在叶家你说过只要我可以让你妹妹云雪不嫁入白家里就会跟着我听我的话的,我的命令你必须服从,如果你感到我的训练有问题,不想进行训练,你可以立即离开。身边少一个你这样懒惰的人,我可不在乎。”　　云飞扬脸色微微一变。　　而后云飞扬看了叶浩一眼,深吸一口气,努力的催动着双腿跑了起来,第一步跑的时候腿涨得要命,酸的厉害,可是跑了一会儿,腿反而有有力气了。　　“咦,怎么回事?”云飞扬心中震惊。　　后面看着的叶浩嘴角有着一丝笑意:“这个小子,难道我还判断不出你真正的极限?游泳的时候你手臂用力可是比腿大多了,腿肌肉本身比手臂发达,手臂都坚持下来了,腿部至少还可以进行一组训练。再说了，前世得风玄宗宗主可不是一般人的。”　　一想到刚才云飞扬责问自己的模样,叶浩心中便笑了起来。　　“这个小子。”笑着摇了摇头,叶浩跟在云飞扬身后。　　……　　傍晚,帝都翠居楼温泉中。　　经历了一天的极限训练,此刻云飞扬躺在温泉中,感受着肌肉的阵阵酸麻,甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。云飞扬一脸的享受表情,极富深情地双臂展开高声喊道:“啊,天啊,这才是真正的享受啊!!!”　　冷峻着脸的叶浩走了过来,站在温泉旁，道:“这翠居楼的温泉极有疗效,对你身体很有好处。还有,等你泡了三个时辰后,先回风玄宗,我一会去给你买点药酒，在那涂抹一些药酒,吸收点药酒药效,对你身体很有好处。”　　“恩,知道啦……谢谢叶大哥”云飞扬此刻很快活,随意挥手道。　　叶浩也不在意,转头就走。　　第二天……　　房门外,叶浩笔直站在那,云飞扬也是早早就到了,说来奇怪,虽然昨日训练达到了极限,可是经过温泉疗效,再加上药酒的功效,今天竟然生龙活虎。　　“现在,我们进行力量训练,手持铁棒,进行深蹲,先一百个。”叶浩随意指了一根铁棒,那铁棒不算太粗,估计也就一千斤斤左右,对于筑基境自然轻松,可是对于才练气四层的云飞扬,就不同了。　　“哼!”　　云飞扬双臂一用力,一口气将铁棒举到胸口处,还嘻嘻一笑道:“叶大哥,很轻松嘛。”　　“做完一百个再说。”叶大哥冷漠道。　　当即云飞扬开始深蹲了起来,一开始轻松的很,不就是笔直站起,再蹲下么?可是接连做了三十个以后,云飞扬就感到双腿发酸了,再坚持十个,脚底板一下就肌肉抽筋了。　　一百个?　　才四十个云飞扬就难受了。　　“呼!”深呼吸一口气,稍微停歇霎那,脚板的肌肉恢复了下来,云飞扬再次继续深蹲,可是越到后面越是痛苦,云飞扬眼中闪烁着狠光,不断咬牙坚持着。　　一口气坚持到七十个,云飞扬甚至于感到腿部再也站不起来了。　　“喝!”　　猛然一声低喝,腰板一用力,竟然硬是站了起来,云飞扬眼中竟然有着一丝光芒在燃烧,那是兴奋的光芒。　　“喝!”　　又是一声大喝,云飞扬再次站了起来。　　一次次大喝,一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量,腿部渐渐发热,一股股力量从肌肉深处涌现出来,就这么的,几乎奇迹的,随着云飞扬最后一声大喝,他竟然完成了第一百个深蹲!　　云飞扬虽然腿部虚浮,仿佛时刻要倒下,可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。　　一旁的叶浩暗中点头，他还以为云飞扬只能做五十个呢，没想到竟然一口气做完了。　　“现在进行指力训练。”叶浩依旧表情冷峻,自从开始给云飞扬训练后，叶浩一直没有对云飞扬笑过，也根本不给云飞扬丝毫休息时间,直接命令道。这叶浩其实训练计划也是设计好的,此刻云飞扬最累的是腿部,手上却还没有到极限,叶浩便进行指力训练。　　“叶大哥,指力怎么训练啊?”云飞扬虽然腿部都用不上力气,可是依旧对着叶浩笑嘻嘻问道。　　云飞扬越来越喜欢那种超越极限的美妙感觉,在超越极限的霎那,他感受了一种生命的激情,对,就是激情,激情的燃烧,极限的疯狂。那种感觉。　　……　　一个月后　　每日的锻炼,加上每日饭量激增,让云飞扬身体比过去壮上了许多。　　喝!”　　叶浩一个飞踢,竟然将数块巨大的岩石给踢到了瀑布下,片刻,瀑布下就出现了由数块岩石形成的可以站人的地方,瀑布从高处倾泻而下,砸在岩石表面上,溅起白色的水花无数。　　“双腿定如山,动如电,这瀑布也不算什么大的瀑布,深蹲了如此久,以你的腿部力量应该可以在这瀑布下扎稳马步。”叶浩指着青道,“站到上面去,一定要站稳。”　　“不算什么大的瀑布?”云飞扬看着那从极高之处俯冲而下的瀑布,那巨大的冲击力砸在岩石之上,发出滔天的轰隆声,如此瀑布都不算瀑布,那什么瀑布算大瀑布呢?　　经历过半年的深蹲训练,此刻秦羽的腿部肌肉已经比过去不知道强了多少。　　“是!”云飞扬当即缓缓站到青石边上,瀑布俯冲而下,青石边受到的压力并不大,云飞扬在青石边上,扎了马步,还是能够比较轻松的抵御那压力了。　　明天风玄宗就要选拔弟子了，希望你能到内门获得更多的资源，叶浩看着这一个月又突破了两层的云飞扬，通过了一个月的努力训练，云飞扬已经是练气六层的修为了，体修上也已经到达了练气二层。