随着时间推移，十运会相关的新闻报道也少了。 这很正常。 毕竟一次比赛不可能翻来覆去报道太多次。 也是因为这样，杨浩的生活再次恢复平静。 吃饭，睡觉，上课，训练。 如果只是这样肯定跟以前一样枯燥。 但杨浩有田蜜。 每周起码会见两三次，尤其是周末休息的时候，他们俩基本都待在一起。 散散步，聊聊天，畅想未来。 虽然训练累了点，但99%的人都很累。 相比于累死累活加班却没有加班费，受一肚子气还得憋着，每天忙忙碌碌，很晚回到出租屋，简单凑合几口饭就钻进被窝睡觉的打工人。 杨浩觉得自己很幸运。 也很幸福。 ...... 早上。 训练局。 昨天是周五，所以杨浩晚上就来到了这边，今天就在这儿训练。 「啊~~呜！」 杨浩坐在床上打了个哈欠。 随后去洗漱，喝杯温水。 10分钟后。 田径场。 进入11月份了，早上气温不高。 杨浩穿着运动服，走上跑道。 开始慢跑。 整个田径场只有他自己，很安静，晨曦洒在身上，感觉很放松。 没有什么杂念，也没有什么烦恼。 1圈儿。 2圈儿。 慢跑了一会儿后，身体渐渐舒展开。 杨浩也不再满足于慢跑，速度不断提升。 5成。 7成。 杨浩的速度提高到百米时的8成后，就没再提高。 因为速度再提高的话，对体能的消耗就会指数级上升。 稳定在这个速度能跑更长时间。 田径场。 杨浩的脚步声不断响起，他跑的很放松。 甚至可以说很享受。 就在这种状态下，自然而然地进入到了放松跑的状态。 这样，同等速度下，消耗的体能基本降到了最低。 再加上杨浩强大的耐力，能坚持更久。 这时，王胜男也穿着一身运动装来到了田径场。 她现在每天也都会跑跑步，锻炼身体。 看到杨浩在，并没有觉得意外。 因为只要不下雨，杨浩早上肯定是要活动身体的。 不过。 很快王胜男就发现了不对劲，因为杨浩的速度很高，而且一直没有减速的意思。 「这么快......」 杨浩没有注意到王胜男，他正沉浸在很舒服的跑步节奏中。 跑了一圈儿，才停下来。 「呼......」 杨浩喘着粗气，看到王胜男后走了过来：「师父，早...上好！」 「这次怎么这么持久？」 「嘿嘿，感觉来了呗。」 说着，杨浩把外套的拉链拉上。 现在气温低，稍不注意就可能感冒。 「运动量够了，回去洗漱下准备吃饭吧，我也跑两圈儿。」 「嗯，那我先回去了。」 平时杨浩早上都要跑5圈儿以上，但那速度都比较慢。 而刚才高速跑了一圈儿还多，消耗很大，肯定不能再跑了。 …. .. .... 食堂。 杨浩端着满满一餐盘的食物，还有水果。 坐在对面的李衡和王胜男，俩人的早餐加起来也没他的分量大。 杨浩拿起一个小笼包直接塞进嘴里，皮薄馅多，满口留香。 饿的时候能吃上味道不错的食物，就感觉很幸福。 以前他都是吃味道不太好的营养餐，而现在地位越来越高，在训练局也开始吃小灶了。 不光要讲究营养，味道也不能太差。 「人生三大喜，困了睡觉，饿了吃饭，渴了喝水。」 王胜男也咬了一口小笼包，调侃道：「除了吃喝就是睡？没出息！」 「嘿嘿！」 这时，李衡说道：「今天开始调整支撑腿和摆动腿的角度，训练一段时间看看效果。」 杨浩应了一声，随后端起粥喝了一口，继续说道：「我现在跑的时候已经有意识增加前摆的速度和摆动幅度了，感觉应该是有些用的，这样步幅更大一些，不过这种情况下要更积极的下压，否则反而会影响速度。」 「嗯，协调的配合才行，如果因为前摆幅度增大倒是着地延迟，就成坏事了。」 「别聊那么多了，赶紧吃，等下就凉了。」 ...... 上午。 田径场。 杨浩正在进行原地摆臂和高抬腿训练，抬腿幅度比以前更大。 速度比较慢，主要就是熟悉幅度。 在进行了几组训练后，开始在大腿绑上皮筋儿，这样进行高抬腿的时候更吃力，但训练效果也更好。 旁边。 助理教练掐着秒表：「可以了！」 闻言，杨浩停下来。 唯一的感觉就是累，胳膊和腿都是酸的。 身上的衣服也被汗浸湿了。 这时，王胜男递上外套：「先穿上。」 杨浩穿上外套，拿起水杯喝了口温水，这才舒服了些。 缓了一会儿，在椅子上坐下：「帝都要是四季如春就好了，冬天也太折磨人了。」 11月份虽然说不上特别冷，但对运动员来说气温很不合适。 毕竟室外训练总不能穿的特别厚，那样没法活动。 穿的薄就会很冷。 室内训练呢，有没有400米的标准跑道，差了点意思。 「等去南云省就好了。」 按照计划，春晚结束后，杨浩回家待几天，然后直接去南云省进行两个月的亚高原训练。 地理上并没有「亚高原」这个概念，这是体育训练的一个说法。 在1500米-2000米的高原进行短跑训练，能保证短跑无氧训练的需求，最大限度地产生乳酸，提高机体耐乳酸能力从而提高无氧运动能力。同时机体水分和脂肪损失不会太大，可通过营养学手段进行恢复，不会对肌力产生太大的不良影响。 这都是经过证实的。 杨浩没有进行过亚高原训练，所以要尝试一下，而且那边气候更适宜。 「嗯。」 …. 杨浩又喝了口水：「不晓得阿萨法鲍威尔现在有没有提高。」 他知道，阿萨法鲍威尔肯定感受到了他的威胁，会铆足了劲提高成绩，把个人最好成绩再往上提。 否则，9秒77早晚会被他破掉。 「明年就知道了，你们绝对有机会在赛场上碰到。」 说完，王胜男忽然想起一件事：「对了！明年的劳伦斯最佳新人，不出意外应该会是你。」 刘祥凭借雅典奥运会夺冠，在今年的劳伦斯上拿到了最佳新人奖。 而杨浩在雅典奥运会上的突破在国内来看虽然巨大，但在国际上反响不大，毕竟决赛只跑了第6。 因此没有获奖。 而今年就不一样了。 首先有世锦赛百米金牌打底，其次创造了黄金联赛3站赛会记录，单赛季9次跑进10秒，6次跑进9秒90，都是世界田径记录。 不可谓不疯狂。 再加上在亚洲田坛造成的巨大轰动，国内外媒体都认为明年的劳伦斯最佳新人肯定是他。 「最佳新人奖，又不是最佳运动员。」 杨浩有些不太在乎。 「世锦赛影响力不够，但帝都奥运会肯定是够的，如果你能破纪录夺冠，应该就能拿最佳运动员。」 王胜男这话让杨浩想起了博尔特。 前世的博尔特就在帝都奥运会之后拿到了劳伦斯的最佳运动员。 其中100米破世界纪录夺冠起到了最为关键的作用，而200米金牌和4x100米金牌，也起到了助力。 「博尔特！希望你能跟前世一样强大。」 杨浩在心里默默说着。 他渴望和最强大的博尔特交手。 否则就太孤独了。 因为阿萨法鲍威尔没有王者的气质，没有在世界大赛上证明过自己。 而加特林虽然拿到过世界冠军，但实力不够强。 只有博尔特才算是杨浩的真正对手。 ...... 帝大。 天气再次降温。 杨浩戴上了去年田蜜亲手给他织的围脖。 校园。 两人并肩散步。 迎面走过的学生看到杨浩很多都会打招呼。 「学长好！」 「杨浩学长！」 每次杨浩都会回以微笑，或者直接回话。 「我发现，这围脖很能提升我的颜值啊，打招呼的人都多了！」 田蜜双手揣着兜，雀跃着走了两步：「你是不是傻呀，没戴帽子也没戴口罩，都认出你来了，打招呼的人当然多啦。」 这丫头同样戴着围脖，身上穿着不是特别厚的羽绒服。 虽然裹得很严实，但并不显臃肿。 再加上颜值高，看起来蛮可爱的。 「是嘛？我还以为是围脖提升了我的颜值呢！」 「傻！」 田蜜转身走回来，刚想再次转身继续蹦蹦跳跳，直接被杨浩拉住了。 田蜜抬眸看着他，水灵灵的大眼睛煞是好看：「干嘛？」 「告诉你一个秘密，一般人都不知道。」 …. 田蜜被勾起了好奇心：「什么秘密呀？」 「虽然你长得好看，但我也不能白白告诉你啊，总得给点好处不是？」 「肯定又是要骗我！我才不上当！」 说完，田蜜傲娇地转过身向前走去。 杨浩没有急着说什么，心里默数10，9，8......3，都没数到1，这丫头就忍不住走回来。 「哎呀，到底是什么秘密，快告诉我！」 「不行，我是有原则的！除非你亲我一口！」 田蜜俏脸微红：「你要是骗我，我就打你！」 说完，她瞅了一眼四周，因为是个角落，相对比较隐蔽，于是踮起脚快速在杨浩脸颊上啄了一下。 蜻蜓点水一般。 「好了，快告诉我！」 「放心，我可不是不讲信誉的人。」 杨浩低头凑到田蜜耳边，一本正经地小声说道：「这个秘密就是人不能喝开水。」 田蜜一时间脑子没转过来：「啊？为什么？」 「因为开水烫嘴。」 说完，杨浩拔腿就跑。 剩下田蜜在风中凌乱。 「杨浩！你又骗我！」 ...... 晚上。 杨浩带田蜜来训练局食堂吃饭。 天冷了，吃火锅。 工作人员或者教练员，运动员看到田蜜都见怪不怪了。 毕竟不是第一次。 杨浩给田蜜夹了片涮好的羊肉：「冬天就得多吃点羊肉，暖身子。」 「我这已经够吃啦！」 田蜜又夹起来放在了他的碗里。 旁边，王胜男翻了个白眼：「你们俩够了啊，再这样秀恩爱就不礼貌了！」 田蜜有些不好意思了，低垂下眼眸，小口吃着菜和肉。 而杨浩脸皮厚，没受影响：「到现在我还没想好春晚唱什么呢，你们俩给我出出主意呗。」 一般的明星是要用作品报名，还要经过几轮筛选。 而他是直接先定了位置，至于唱什么歌，还没定。 闻言，王胜男想了想：「你的身份是运动员，励志歌曲好一些，比较符合你的身份。」 田蜜认同地点点头：「我也是这么想的。」 杨浩夹一片羊肉放进嘴里：「那你们推荐几首啊。」 「《阳光总在风雨后》！」 「《我的未来不是梦》！」 两人各自说了一首。 都是励志歌曲。 这时，王胜男补充道：「《我的未来不是梦》你可以独唱，《阳光总在风雨后》你可以找人合唱，我觉得都很好。」 听完，杨浩在心里琢磨了下，《我的未来不是梦》这首歌想唱好并不容易。 他还真没自信。 不过，春晚是对口型，歌曲要提前录好。 这样的话倒不是不行。 「合唱？我也不认识歌手啊。」 说完，杨浩看向田蜜。 她赶紧摆手：「别看我，我不会唱歌，我可不要上春晚。」 杨浩：...... 刚才他的脑海里还真闪过了让这丫头跟他一起上春晚的念头。 …. 不过，确实不合适。 「暂时就定这两首吧，如果找不到合唱的人就独唱《我的未来不是梦》。」 「嗯，快吃饭吧。」 ...... 接下来的时间，杨浩一边上课，一边进行调整性训练。 不过效果并不明显。 毕竟，到了杨浩现在的水平，想通过一个细节的变动就有大幅度的提高是不可能的。 他现在的进步都是一点一点的，一两个月也很难进步百分之一秒。 只能日积月累慢慢来。 但这不代表团队不研究怎么帮助杨浩提高。 这是他们的工作。 李衡作为主教练，现在很多时间都在研究其他顶级短跑选手的跑法上。 比如阿萨法鲍威尔，加特林，以及实力已经衰退的莫里斯格林，用禁药被取消成绩的蒙哥马利等等。 甚至一些经常出现在世界赛场，但实力不如杨浩的运动员。 技术都有可能有可以借鉴的地方 。 会议室。 李衡想了想说道：「咱们以前就研究过阿萨法鲍威尔的爆发式起跑，很适合杨浩，只不过当时考虑到身体素质不够，一直没尝试过。现在杨浩快20岁了，身体素质也足够强，是不是可以试试了？」 说完，他又补充道：「这种爆发式的起跑，一旦发挥出来，前程太占优势了，50米的时候能有不小的领先。」 其他人则是有些担忧：「杨浩现在前程不算吃亏，后程很强，如果像阿萨法鲍威尔这样爆发，会不会影响后程发挥？」 「这确实是个问题，所以才要尝试，如果不尝试永远不知道。」 「那就冬训的时候试试，反正距离下个赛季开始还很久，有足够的时间调整。」 「嗯。」 银河恶霸