办公室。　　李衡坐在电脑前观看杨浩的百米录像。　　同时也对比观看一些世界赛里国际顶尖高手的百米录像，通过慢放观察细节。　　并不是说别人怎么做，杨浩就要怎么做，而是具体分析某些动作细节的优点，看适不适合杨浩。　　同时也看杨浩在跑动时哪些动作是无用功，需要改正。　　原本，这种事情应该有专业的团队来分析。　　但田管中心并没有给杨浩安排，而帝都大学体育教研室这边更是没有条件。　　所以只能李衡自己来做。　　「这个折叠......」　　李衡看了一上午，发现一点点细节上的不同，运动员在前脚掌落地，跟着送髋扒地转入后蹬，在后蹬结束后，摆动腿以膝关节为轴迅速折叠。　　就在这个折叠上，杨浩跟国际顶级运动员有细微的差别。　　顶级运动员折叠时脚后跟与臀部几乎零距离，缩小了旋转半径，增大了摆动的角速度，从而使得步频加快，速度增加。　　而杨浩的摆动腿折叠相对差了一些，这一点完全可以在训练的时候进行强化，有意识地加强折叠动作。　　随后，李衡把这些写在笔记本上，然后继续观察。　　与此同时。　　田径场。　　杨浩正背对着起跑线，进行着小碎步练习。　　这时候他的动作轻松自然，肌肉并没有任何的紧张。　　下一秒，身后传来哨声。　　「哔！」　　听到哨声的一瞬间，杨浩迅速转身，向前疾跑。　　这是反向频率训练。　　反应速度训练的一种。　　全速跑了30米后，杨浩减速停下，慢走回来。　　刚才的反应还是不够快，起码他自己这么觉得。　　但这也急不来。　　反应训练不像力量训练那样立竿见影，需要大量的训练刻在肌肉里，形成本能才行。　　「杨浩，下面是侧向原地高抬腿训练。」　　「好！」　　虽然今天下午主要进行反应训练，但训练方法并不是一种，而是好几种交替进行，这样能有效防止单一训练方法带来的枯燥感。　　随后杨浩侧对起跑线，进行高抬腿扒地动作训练。　　助教在一旁默默看着，随时准备吹哨。　　而杨浩要跟刚才一样，在听到哨声后马上做出反应，转身向前急速跑三四十米。　　「哔！」　　......　　一小时后。　　杨浩汗流浃背地停下，回到一旁休息。　　休息前先穿上外套。　　现在还不是夏天，温度并不高，如果不穿上外套很容易着凉感冒。　　一旦感冒就耽误好几天的训练。　　旁边。　　李衡刚才就过来了，坐在板凳上。　　「小浩！你的上肢力量还是不够，接下来一段时间要加强训练，同时，你在跑动的时候，小腿折叠有一定的问题，需要改进。」　　….　　「折叠？」　　粗略的一听，杨浩并不清楚具体是怎样的问题。　　「嗯，我来给你演示一下。」　　李衡起身，做了个折叠的慢动作：「前脚掌落地后，送髋扒地转后蹬，这时候摆动腿不是要以膝关节为轴进行折叠嘛，这个折　　叠要尽可能减小旋转半径，增大角速度，你做的时候不够到位......」　　看着李衡的讲解和师范，杨浩也起身原地做了一会儿跑动动作，就很能明白了关键所在。　　「我知道了，以后会加强这方面的训练......」　　就在杨浩说话的时候，忽然听到小跑的脚步声。　　紧跟着一个女孩跑到他面前，把一个装有水果和饮料的塑料袋放下，红着脸说道：「杨浩加油！」　　说完，不等回应，转身就跑。　　杨浩：......　　旁边，李衡全程目睹，脸上露出一道道褶子：「这个姑娘还是第一次见，长得也蛮漂亮的。」　　作为教练，他平时基本都陪在田径场，见过好几次女孩给杨浩送东西。　　而且不只一个。　　杨浩不知道说什么，东西虽然放这了，但他是不可能吃的。　　毕竟现在是国家队运动员，怎么可能随便吃陌生人送来的东西。　　「不过，说真的，小浩，你马上也18岁了，可以谈恋爱，咱们帝都大学可是有很多相貌和才情兼具的优秀女生，还有些家境不错的，你完全可以挑个能看对眼的。」　　「教练，我还年轻着呢，而且奥运会在即，还是不想这些的好。」　　「嗯？」　　李衡狐疑地看着他：「这个年级的小伙子不应该是气血旺盛，满脑子都想谈恋爱吗？」　　杨浩有点无语。　　这老头竟然怀疑他有问题，无奈，只能找个理由解释：「学校的女生虽然年龄基本不比我小，但心理上基本都还是小女孩，不是我喜欢的类型。」　　「哦，原来是这样，你喜欢比你大的是吧？那也好，有句话怎么说来着，女大三抱金砖，女大四福寿至。」　　杨浩：......　　「教练，咱们还是别聊这个话题了。」　　说完，杨浩看了看地上的东西：「这些水果和饮料，还是你们消灭掉吧。」　　每次有女孩送东西，他是能不接受就不接受，直接放在这儿的，没办法，只能让李衡和助教他们解决。　　随后，杨浩继续开始训练。　　依旧是反应训练。　　不过在训练的同时，他还有意识地加强跑动时的小腿折叠。　　就是李衡刚才所说的问题。　　这看似是非常微小的细节，但需要持续的，有意识地训练才能真正调整过来。　　......　　晚上。　　杨浩去澡堂洗漱后，回来。　　还是先练字。　　这基本成了他每天必做的事情。　　宿舍。　　张帅从外面回来，拉张椅子在旁边坐下：「耗子，我发现你的字是越来越有水平了，娟秀又不缺力量，很好看。」　　听到这话，杨浩还是很开心的：「谢谢夸奖！」　　从高考后在归德市体校第一次练字，到现在超过10个月了，他一直在坚持，没有中断过。　　效果也非常明显，现在写出来的字很好看了。　　「我这可不是拍马屁，确实好看。」　　说完，张帅转移话题：「哎，耗子，我打算让咱们宿舍跟我女朋友她们宿舍搞一次联谊，怎么样？」　　「联谊？」　　「嗯，兄弟我可是为你着想，她们宿舍有个大美女，是咱们帝大男同胞们公认的校花之一。」　　就在张帅说话的时候，杨浩收到了田蜜的短信：【嘻嘻，我模拟考年级第一啦！】　　看完短信，他说道：「校花是吧？我女朋友是我们　　归德市市花，不对，是南河省省花！」　　张帅：？？？　　「你有女朋友了？」　　杨浩一边编辑短信一边回复：「差不多吧，我单方面确认！」　　「单方面确认？靠，那不就是暗恋嘛！」　　短跑：璀璨人生.　　银河恶霸提醒您：看完记得收藏【】www..com，下次我更新您才方便继续阅读哦，期待精彩继续！您也可以用手机版:wap..com，随时随地都可以畅阅无阻....