本目英二他们还要准备两天，护卫任务后天出发。　　南宫天等人本以为就这样踏上旅途，然而突然又闲了下来，有点无所事事。　　南宫天和万鬼冴子在院子里对练。　　其他人不是躺在沙发上看漫画，就是躺在床上刷剧。　　这真的是太闲了！　　九原静觉得这样下去不行，会变成废人的。　　九原静想了一会儿，提起一根球棒出去了。　　南宫天和万鬼冴子见到九原静出去还带着球棒，有些疑惑。　　这是要出去干架吗？　　应该不会吧？　　不过，在这避难所里很安全。　　两人没有去管，放任九原静一人去散心。　　九原静很无聊，无聊得浑身不舒服，再不找点事情做自己就要崩溃了。　　九原静想起楠木真一他们几个实力太差了。　　为了让他们不受欺负，为了提高他们在这末世的生存几率，九原静决定好好训练一下他们。　　九原静真佩服自己这个伟大的决定。　　既体现了自己作为老师的责任，又能好好活动一下自己的筋骨。　　一举两得，简直奈斯。　　当九原静找到楠木真一他们时，他们四个正准备出去寻找物资。　　以四人的实力也就找一些没丧尸的地方捡捡垃圾，生活还过得去。　　楠木真一见到九原静找上门时，非常惊讶，连忙问道：　　“九原老师，你是有什么事吗？”　　九原静看着四人瘦弱的身姿有些心疼，说道：　　“你们这是要出去搜寻物资吗？”　　楠木真一点点头，说道：　　“是的九原老师，我们正要出去，家里存的粮食不多。　　为了以防万一，我们尽量每天都出去找一些物资回来。”　　九原静了解到楠木真一他们每天都这么辛苦努力，心里有些佩服。　　随即便说道：　　“这几天你们就先别出去了，物资的事情我会和南宫天说一声，支援一些给你们。　　你们的实力太差劲，这几天我要好好地训练一下你们，争取让你们每一个人都能独当一面。”　　楠木真一等人仿佛听到什么恐怖故事一样，脸色吓得发白。　　四人在学校时，见识过九原静的恐怖，现在还记忆尤新。　　九原静见四人好像不愿意似的，脸色阴沉道：　　“怎么？　　不愿意？　　我可是好心来锻炼你们的，还白白给你们物资。　　你们别不知好歹哦！”　　四人听到九原静话语中的威胁，连忙像小鸡啄米似的点头答应。　　“九原老师愿意亲自操练我们是我们的福气，我们高兴都来不及，哪会不乐意呢！”　　四人送上马屁，这让九原静听得很舒服。　　“事不宜迟，我们去找个开阔的地方开始吧，回头我再叫南宫天给你们送吃的过来。”　　九原静说完，强硬地带着四人离开。　　四人被裹挟着，心中有多少苦涩都必须吞下，不能显露出来。　　九原老师在学校里可是出了名的大魔王，酷爱体罚人，美名其曰锻炼。　　没想到在这末世里四人还能享受到九原老师的体罚。　　这是不幸呢还是不幸呢？　　九原静找到一处风水宝地，作为埋葬....呸！训练四人的最佳场所。　　九原静命令四人先做好热身运动，免得一会儿受伤。　　四人只能硬着头皮照做，违抗可能被九原静当场击毙。　　九原静见活动得差不多了，便开始训练四人。　　“第一步，扎马步。”　　“扎马步，可以磨炼一个人的意志，培养坚韧不拔的精神。”　　“马步扎得好，可以壮肾腰，强筋补气，增强腿部耐力和爆发力。”　　“扎马步还以稳固下盘，提高平衡能力，不易被人拉倒，推倒，摔倒等等。”　　“所以你们先扎个一个小时马步试一试。”　　四人脸色都绿了。　　一个小时！　　这不是要我命吗？　　但是看到九原静冷漠的眼神，四人只能服从，乖乖地摆好马步姿势。　　“楠木！你这家伙是在蹲坑吗？上来一点！”　　“小田！把背挺直，被弓腰驼背的！”　　“松原！你叉那么开干嘛！表演劈叉吗？”　　“大冈！这才蹲了几分钟就不行了？我记得没有教过你这样没用的学生！给我蹲好！”　　经过九原静的不断指正，四人的马步扎得十分标准。　　就是四人痛苦的脸色有点煞风景。　　九原静满意地看着这一切，仿佛又回到教学的那段光辉岁月。　　唉，好怀念啊！　　九原静此刻又变成了那个魔鬼教师，四人有一点松懈被九原静一棍子伺候。　　四人毕竟太瘦弱了，一个小时的马步来来回回倒了不知道多少次。　　九原静每次都是掐好时间，让他们喘口气，再立刻让他们起来扎马步。　　一个小时仿佛是四人挥之不去的噩梦，四人都不知道怎么坚持下来的。　　等到结束时，四人仿佛被水浸泡过一样浑身湿透，躺在地上再起不能。　　九原静看着表，让四人休息了十分钟便进行下一个项目。　　“第二步，俯卧撑。”　　“俯卧撑可以强胸健背，增强胸背部功能。”　　“俯卧撑可以锻炼核心肌肉群，提高运动能力和臂力。”　　“所以，我们先做五组五十个俯卧撑。”　　四人听到要做五组五十个俯卧撑，直接华丽地晕了过去。　　九原静才不会给四人装晕的机会，直接用棍棒伺候。　　四人没有办法，九原老师是真的打，打的还很痛，只能乖乖做俯卧撑。　　九原静就像教官一样，用棍棒纠正四人的动作，然后为四人数数。　　“四十八，四十九，五十！休息三十秒接着做下一组。”　　“好了，三十秒过了，现在开始做下一组。”　　四人此时手臂都抬不起来了，姿势完全变样，仿佛不断翘起的鲤鱼一样。　　九原静也知道四人的情况，便没多要求四人的姿势正确，只要求个数不差。　　终于，四人二百五十个俯卧撑也做完了。　　四人躺在地面上喘着粗气，完全感觉不到手臂的存在了。　　九原静又让四人休息了十分钟。　　“好了，休息完毕，最后是仰卧起坐。”　　“马步锻炼下肢，俯卧撑锻炼手臂，仰卧起坐锻炼腰腹力量。”　　“只要这三样做好了，你们就能脱胎换骨。”　　“仰卧起坐也是五组五十个，好了开始。”　　四人心里不断怒吼。　　这不是脱胎换骨，这是直接投胎！　　当然，四人不敢说出来，怕一个不小心就被九原静咔嚓了。　　四人默默地做起仰卧起坐。　　相比于扎马步和俯卧撑，仰卧起坐难度比较低，对力气的要求比较小。　　但这极其考验腰腹的力量。　　四人做到第二组时，腰腹的肌肉完全失控，怎么也撑不起来。　　九原静见此情形，只能换一种方式，让他们四人两两互拉。　　这样效果虽然不理想，只能将就了。　　反正数量一个不能少，这是九原静作为数学老师的尊严，也是一直恪守的底线。　　四人以一种近乎变形的方式，将所有的仰卧起坐都做完。　　完全瘫软在地上，一点也不想动。　　九原静见此非常满意，称赞道：　　“虽然不是很理想，但作为第一次训练就坚持下来的你们，值得表扬，不亏是我九原静的学生。”　　“好了，你们就先休息吧，我去叫南宫天给你们送肉食过来，给你们好好的补一补。”　　“今天就先这样，明天继续。”　　九原静说完，头也不回地走了。　　舒服，舒服！　　见到别人痛苦果然很快乐！　　四人刚听到有肉吃时还挺高兴的。　　哪知听到明天继续，四人立马崩溃。　　自己这是还有救吗？　　好想逃，却逃不了。