第59章
“嗯,你站姿看着还算标准,只不过你穿的衣服有些多,我得帮你检查一下才行。”秦梦瑶早就做好了接触的准备,话音一落,见周娇并没有反对,立刻就上了手。 嗯,后脑勺贴墙了,不过还是把手往里试着伸了一下,没伸进去,但是接触到了,这下该有好几个点了。然后是双肩,秦梦瑶站到周娇正对面,双手按着秦梦瑶的双肩,由里向外推着贴近了墙面。然后后背,臀部她没敢,直接过度到了小腿肚,然后看着周娇脚后跟也靠着墙了,她倒是挺佩服的。 “嗯,你这动作还是很标准的。第一天练到觉得累了后再坚持一下下就行,依次类推,每日都多坚持一点,到最后每日里坚持两刻钟就非常好了。”秦梦瑶做了总结。 周娇已经累得额头上冒了汗,她嗯了一声,没说话也没有动弹。 差不多过了有十分钟,她额头的汗多的让秦梦瑶想帮着擦一擦时,她才松懈了下来。离开了墙壁,活动了一下,却意外的感觉到身上都舒坦了不少,这么一来心里倒是对秦梦瑶信服了不少。 看来外面传言她是才女不是骗人的,她确实是懂些旁人不知道的。 “要不你先休息一下,跪姿我明儿个再教你?”秦梦瑶看她确实累了,有些不忍心。 “没事,我擦一下就行,你今儿全教给我。”周娇说道,然后掀了帘子在门口拿着帕子擦了擦额头上的汗后,再次走了进来。 “这个,需要到chuáng上,行吗?”秦梦瑶问的有点心虚。 周娇愣了一下,不过她倒也没有多想,毕竟真的只是两个女人啊。于是就点头道:“可以,你先把鞋子脱了。” 秦梦瑶心里暗暗高兴,忙听话的脱了鞋,连袜子也给脱了,爬上了chuáng。 周娇以为这个动作必须脱袜子呢,于是犹豫了一下,也把袜子给脱了。 她个子虽然高,但脚却不是很大,37码的样子,但脚很白,很瘦,脚趾头有点像是玉珠子一样,圆溜小巧,很是可爱。 秦梦瑶看着那脚,只觉得自己真的弯了。 她居然有了心动的感觉。 慌忙别开眼,演示了瑜伽体式里的基本跪姿。 双肩下沉,背挺直,腹部微收,双臂自然垂落在身体两侧。秦梦瑶边说边做,周娇一一照学,倒也是非常的标准,不过秦梦瑶仍然不放过机会,继续接触了一下。 “这个动作保持下去的话你的脚趾头脚背脚踝都会变麻木变疼的,你在轻微疼痛的时候去接受它,等到觉得真的受不了了,再停下来休息。”秦梦瑶说道,想起了以前学瑜伽时候教练说的话,又补充道:“别小看这个简单的动作,它不仅能促进下半身血液流通顺畅,还可以促进消化功能,尤其是吃过饭立刻做,效果更是好,绝对不会让你腹部变胖的。” 秦梦瑶话一说完,周娇就觉得脚踝那里已经很难受了,她咬牙忍着。 秦梦瑶看她表情不对,忙道:“你别忍着,也别绷着自己,尽量的放松,去忘掉那里的疼痛感,你可以想想旁的事情去分解注意力。” 她虽然已经尽量避免了,但却还是带入了很多现代人用的词语,周娇并不能完全听懂。不过大概意思倒是知道了,她便没多问,直接按着秦梦瑶的意思做了。 等到两分钟多一点的时候,她坚持不住放松后,刚才的疼痛得到了释放,整个人都觉得轻松了许多。 她道谢道:“今天谢谢你了,这两个动作虽然累,但想来应该是有效果的,尤其是做完这动作整个人都轻松了不少。” “不用客气啦,这都是我应该做的。”秦梦瑶也舒了一口气,看周娇大概是想休息了,便主动提出告辞,“你现在可以午休一会儿了,我就不打扰你了,也去西厢房休息一会。” 周娇点点头,看着秦梦瑶走了出去。 表白过后还能这样温和的相处,这对于秦梦瑶来说不可不说是一件大喜事了。她也是看出来了,对付周娇这样的女人,得细水长流潜移默化慢慢的渗入她的生活才行,以后自己可得注意点,不能再那么奔放了。 她笑眯眯的跟chūn燕chūn鹊道了别,钻进了西厢房她临时的住处。 ☆、第35章 秦梦瑶做了个梦。 梦中她去度假,选择了可以看海的地儿,穿着比基尼戴着墨镜,悠闲的躺在沙滩上,手边还有一大杯的香蕉冰奶昔,那叫一个悠哉。不过更悠哉的,是奶昔喝了一半的时候,看到从远处走来一个穿着大红色比基尼的女人。高,瘦,白,腰像水蛇,两条长腿笔直修长,一对儿比她大了好几个罩杯的胸,离老远就白的晃着刺她的眼。 她把墨镜拨拉上去,猛地吸了一口奶昔。