第一百五十四章 阴影正在靠近！　　 张诚开车返回了自己的别墅。.中.文.网　　 沈梦瑶的别墅，现在成了他的据点。　　 当然，别墅区里，还有很多栋别墅。　　 未来可以成为他的据点。　　 只是，现在张诚的人手不多。　　 算上高高补充进来的六个女人，一个孩子。　　 也只有十五个人。　　 目前要做的，便是继续锻炼，同时持续找枪、抢女人，扩大自身的势力。　　 张诚相信，现在绝大多数的幸存者，都处于虚弱、饥饿的状态。　　 哪怕是张诚一个人，也能轻易对付。　　 ……　　 晚餐之前。　　 张诚便在健身馆里，继续锻炼他的肌肉。　　 没有新的花样。　　 拼命吃蛋白粉，然后用尽全力，尽可能的突破自己的深蹲次数。　　 张诚今天的次数，同样有所增长。　　 再次突破昨天的记录，到达了40次。　　 一943口气举着80公斤的杠铃，然后深蹲，连续40次。　　 而且，不知道是不是她看错了。　　 总觉得他的手臂、大丨腿的肌肉维度，又增大了。　　 咣当。　　 “呼。”张诚丢下了杠铃，然后躺在垫在上，大口的呼吸着。　　 他喜欢体力都耗光的感觉。　　 因为反复重复后，第二天又会有新的成长。　　 王蔷、夏媛媛、李胜男、蒋佩珊四人，立即过来，替他按丨摩肌肉、舒缓肌肉。　　 对于张诚这种极度不科学的锻炼方式。　　 她们已经不再劝阻了。　　 王蔷问道：“最近没觉得疲劳吗？”　　 张诚以为她担心自己纵欲过度，便笑着说：“等我休息一会儿，我能把你们全弄趴下，信不信。”　　 李胜男埋怨道：“一点都不爱惜自己的身体。”　　 夏媛媛、蒋佩珊红着脸不说话。　　 这男人还真说得出，做得到。　　 张诚笑了笑，不说话，继续休息，等着气力恢复了，再练一组。　　 王蔷虽然不在说话，但是她可以确认。　　 张诚的体质，绝对和普通人不一样。　　 他对蛋白质的吸收效率，实在是太夸张。　　 按照常理。　　 高强度的运动，会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解。　　 而蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。　　 可是，哪怕是职业的篮球运动员，一天摄入的蛋白粉量，也是有限的。　　 严格按照身体的重量，一公斤配1.5~2克的蛋白粉。　　 假如是80公斤，一天也就120克~160克的蛋白粉。　　 这还是在高强度的锻炼之下。　　 可是张诚每天锻炼的时间，并没有职业运动员的时间长，强度也并没那么大。　　 可是，张诚吃下的蛋白粉，一天至少500克以上，有时候还要更多……　　 然而，这些蛋白粉并没有给他造成负担。　　 王蔷曾在杂志上看到过。　　 如果过量补充蛋白质，那会加重肝肾的负担，导致肝肾的肥大，并且容易出现肌体疲劳。　　 可是，张诚每天都活蹦乱跳的。　　 这完全不科学！　　 也幸亏现在是末世，否则的话，张诚应该会被切片研究吧。　　 ……　　 第二天，天还没完全亮。　　 鸡舍里，便传出了鸡鸣声。　　 此时，还不到五点。　　 张诚揉了揉眼睛，自从把那几只鸡带回来，他已经习惯被鸡叫醒了。　　 王蔷和夏媛媛，睡在他身边。　　 一左一右。　　 昨晚他终于睡了王蔷。　　 王蔷来到别墅一段时间后，身材已经恢复的差不多了。　　 而王蔷也早有准备，知道这一天肯定会来。　　 因此，她倒也没抵触和抗拒。　　 不过，或许是张诚的故意‘报复’，他昨天可没手下留情。　　 王蔷今天想要起来，估计有点困难。　　 夏媛媛也跟着遭了秧，两人现在躺在chuang上，还睡的很沉。　　 张诚将手抽回来，然后起身，离开房间。　　 他照惯例，要去二楼的健身馆，进行今天的锻炼。　　 健身馆里，李胜男和蒋佩珊已经醒了。　　 两人都在跑步。　　 在末世里，无需张诚特别提醒，女人的自觉度，也比较高。　　 不断的变强，才能活命。　　 尤其是李胜男，她现在多了一份压力。　　 虽然蒋佩珊是她的助手，但是蒋佩珊年纪更小，而且懂得枪械的知识。　　 蒋佩珊的才能，也得到了张诚的认可。　　 这让李胜男有一种，随时会被蒋佩珊取代的感觉。　　 虽然她觉得自己的想法，有蠢很幼稚，但是自从张诚具体划分了女人的地位，她便有种紧迫感。　　 呃……呃呃……　　 嗬嗬……嗬……　　 张诚走到二楼。　　 由于公鸡的打鸣声，因此，吸引了更多的丧尸。　　 此时，丧尸正拍打着围栏和铁门，低吼着和咆哮着。　　 张诚没太在意这些丧尸的。　　 别墅的围栏，还是很稳固的，丧尸是不可能轻易突破。　　 而且，有丧尸在别墅外当保安，也不用担心有人偷袭别墅。　　 张诚进了健身房。　　 李胜男和蒋佩珊，立即拿来蛋白粉、牛奶、记录本，开始了新一天的锻炼。　　 与此同时。　　 在别墅区外三里外的一座仓库里。　　 一个男人突然醒了过来，他推了推身边的几名同伴，说道：“你们听到鸡叫声了吗？”