翌日上午，鱼住迫不及待的来到陵南高校，准备尽快将潜力转化为实力。　　 意外的是，他在校门口遇到了藤真健司。　　 这明显不是偶遇，毕竟翔阳距离陵南有点远。　　 从藤真身边的自行车来看，他是专程过来的。　　 “藤真，奇怪，你来我们陵南干什么？”　　 鱼住适时表达了自己的疑惑。　　 “鱼住，我是特地过来找你的，我想请教一下，如何才能更快的提高对抗能力。”　　 藤真露出不好意思的表情。　　 这个时期的藤真，还挺腼腆，远非成为翔阳教练后那样需要维持高冷人设。　　 鱼住疑惑的问道:“不是，你怎么不找你的队友、教练？”　　 奇了怪了，藤真怎么老是找他。　　 “你是我们神奈川县对抗能力最强的球员，我觉得你在这方面可以给我更好的指导。”　　 听到藤真这么说，鱼住想了想，最终同意了下来。　　 虽然帮助藤真提高水平和资敌无异，但对方态度既然这么诚恳，他也不好拒绝。　　 另外，他也希望藤真的未来可以走的更远，最好率领翔阳将海南踩在脚下。　　 海南队的作风，鱼住真心不喜欢。　　 最重要的是，以他的进步速度，翔阳很难对陵南造成威胁。　　 等到明年的话，那就更不用说了。　　 明年，陵南的阵容强度绝对会大幅增强，并且有机会争夺全国大赛冠军。　　 仙道彰、内藤铁也、福田吉兆、植草智之、越野宏明、管平……　　 不过，也有可能出现蝴蝶效应。　　 “鱼住，太感谢你了！”　　 藤真适时表达了感谢，跟着鱼住来到陵南室内体育馆。　　 由于田冈教练放了球员一天假，再加上他们来的较早，室内体育馆暂时还没有人。　　 鱼住径直带着藤真来到器械室，前段时间，随着陵南队创造历史的成为县大赛四强后，田冈教练成功申请了一批器械。　　 虽然肯定比不上健身房，但该有的常规器械都有。　　 鱼住带着藤真来到一个崭新的器械面前。　　 “看你的样子不需要热身吧，那就先尝试着做一组平板卧推！”　　 藤真显然是骑自行车过来的，这倒是省了热身的时间。　　 鱼住在说完后，开始调整杠铃重量。　　 15公斤杠铃杆，加5公斤的杠铃片，共20公斤。　　 就藤真这样的小体格，能否做完一组都是未知数。　　 鱼住开始辅助藤真进行卧推，顺便指导正确的卧推姿势。　　 握住杠铃时，手腕的位置非常重要，不仅对发力位置有影响，错误的手腕位置还容易导致受伤。　　 除此之外，还有大量的动作要领和卧推方式。　　 对于这方面，鱼住表示很熟悉，因为他每天都会做几组卧推训练。　　 在鱼住的指导下，藤真举起杠铃杆，吃力的做了起来。　　 好弱！　　 这是鱼住的第一反应。　　 另外，从藤真的举止来看，他恐怕从未做过卧推训练。　　 不过这也在常理之中，高中生还处在长身体阶段，不良的锻炼方式与生活习惯会影响发育。　　 如果每天高强度的进行力量训练，对身高肯定存在着负面影响。　　 过大的训练强度和训练量会给身体造成太多负担，尤其是大重量的高强度训练，会导致身体更倾向于恢复身体的受伤组织和肌肉组织，从而影响骨骼的纵向生长。　　 年龄越小，运动项目应该越偏向有氧、全身性一些。　　 不过，适量的力量锻炼，除了对身体存在良性刺激外，同时也会增进食欲，并提升营养的吸收利用率，可以促身体发育。　　 总的来说，注意训练量和强度，同时保证营养充足。　　 反之，则不利。　　 “好了，停！”　　 尚未等藤真完成一组，鱼住立即喊停。　　 他之所以没有让藤真练完一组，主要是不想让藤真筋疲力尽，否则就有可能产生反效果。　　 最好每次练完感觉肌肉有些酸胀、稍微有点累，还比较舒服的一个状态。　　 如果是特别疲惫，累得要死，那就会产生反效果。　　 看着藤真大口大口的喘着粗气，鱼住也不知该说什么才好。　　 真弱啊！　　 比他想象的还要弱，这也难怪牧绅一只要主动增加对抗，就有可能导致藤真的动作变形，被压制也在常理之中。　　 “好了，你可以先休息一下，或者和我一起出去练球。”　　 鱼住离开器械室，来到球场上开始做起了横向移动训练。　　 另一边，藤真举起篮球，开始练习三分球。　　 彭～彭～彭～　　 或许是锻炼力量的关系，影响了藤真的手感，使得藤真连续打铁。　　 这个时候，鱼住突然问道:“藤真，我不太擅长组织，这方面你应该很擅长，要不你来教我一下。”　　 作为一名内线球员，哪怕有着前世的经验，鱼住仍旧不太擅长组织方面。　　 可以说，大部分内线都不擅长这方面。　　 从数据面板上来看，鱼住的组织能力为58/78，如果能够尽快将潜力转化为实力，他的组织水平绝对不会再拖后腿。　　 在县大赛中，鱼住助攻真心不多，大部分助攻主要来自池上，现在有机会尽快提高助攻能力，他自然不会放过。　　 在鱼住看来，目前整个神奈川县助攻能力最强的就是藤真。　　 在和翔阳的比赛中，藤真大部分时候会在行进中观察对方防守，只要队友出现空位，总会在第一时间分球助攻队友轻松取分。　　 如果没有机会的话，藤真就会依靠自己的个人能力，寻找机会。　　 藤真和牧绅一的风格不同，他更倾向于传统控卫打法，而牧绅一则是擅长突破分球。　　 “好啊！不过事先声明，我们位置不同，我的经验不一定适合你。”　　 藤真毫不犹豫的同意了下来，开始指导鱼住，比如如何快速观察队友、合理的传球方式等等。　　 在组织这方面，藤真确实很有经验，这从鱼住的助攻数据就可以看出来。　　 在藤真教导的过程中，鱼住的助攻数据上涨的明显要比以前更快。　　 等到这一天训练结束的时候，鱼住的助攻数据直接上涨了三点，可谓大有收获。　　 当然，藤真同样收获满满，两人也算是各取所需。