第二百四十五章 用力,用大力! 拉韧带分动拉和静拉两种。 动拉是拉到一下一下的拉到极限。 静拉是拉到极限然后保持不动一定的时间。 成年人的肌腱和筋骨基本已经成型,所以更适合静拉。 此时,潘青竹和苏蓉蓉在做的事情,便是帮张诚拉到极限,然后保持不动。 一般静拉的极限状态。 便是有点疼和很疼之间的那种-状态,保持1分钟。 然后休息一会儿,直到放松,再拉,坚持1分钟,如此重复3-4次。 潘青竹和张诚讲解后。 张诚对所谓的极限状态,也有了一个模糊的概念。 不过,张诚重复了几次后。 渐渐的,他似乎已经习惯了。 好像也没那么痛了。 于是,张诚问道:“要练习多久啊?能不能加快一点进度。” 他刚刚听潘青竹说起过。 普通人如果一个月拉不开韧带,那就不适合练散打了。 而潘青竹、苏蓉蓉两人全程陪练,准备了一个速成班,准备一星期内,帮张诚拉开韧带。 加快进度?! 潘青竹皱着眉头,问道:“你不疼了吗?” 刚刚潘青竹有和张诚描述过。 如果觉得不那么疼了,便可以进一步。 也就是说,他已经适应了现在的极限。 张诚回答:“好像没那么疼了。” 潘青竹和苏蓉蓉对视一眼。 她们两人都蛮惊讶的。 可是,张诚才练几次,就不觉得疼了? 潘青竹也曾去散打俱乐部,指导过刚学散打的年轻人。3中文网 他们一开始拉韧带时,痛的嗷嗷叫。 那是真痛,不是假的。 而且,男人都是爱面子的,如果不是痛到难以忍受,是不会叫出声的。 很多男人怕痛、难以坚持,就放弃练习散打了。 此时,潘青竹的双臂再次用力,再次压着张诚的肩膀和腿。 而苏蓉蓉也同时用力。 这一次,压的比较狠了。 “啊!!!”张诚咬着牙,脖子、额头上的青筋都暴起来了。 “快停下!”唐颖急忙说道,她看的心都揪起来了。 潘青竹和苏蓉蓉两人同时停止,让张诚保持现在的姿势。 苏蓉蓉提醒道:“很痛吗?如果很痛的话,那不要逞强。” 她见识过成年男人拉韧带的痛苦。 有些男人为了逞强,硬挺着,结果韧带拉伤了。 张诚没有立即回答。 他闭着眼睛,大约过了一分钟后。 张诚才说道:“我想多坚持一会儿。” 通常是坚持一分钟,进行休息。 等到放松后,再重复练习,循序渐进。 不过,张诚主动要延长时间。 潘青竹和苏蓉蓉想了想,还是同意了。 张诚保持现在的姿势,保持了2分钟,然后才休息放松。 在张诚休息的时候。 潘青竹已经看出异样了。 张诚的适应力,好像特别的强。 明明应该痛的起身都有异样才对。 可是,张诚居然这么快就恢复如常了。 潘青竹曾经在散打俱乐部代课。 教授过的学员也不少。 然而,没有一个和张诚一样的。 普通人都要躺一会儿,起身后,走路的姿势都有异样。 这时,张诚说道:“我感觉你们还可以再往用力一点,不要担心,我能行的。” 苏蓉蓉提醒道:“一次压太猛,会很疼的。我建议保持现在的状态,多练两天。” 张诚说道:“我试试看,如果撑不住,那就结束。” 见他这么坚持。 潘青竹和苏蓉蓉也只能听他的。 两人对视一眼,然后按住张诚的肩膀和腿,一口气,用力往下压。 张诚的两条腿,几乎要贴住地面了。 “啊!!!” 这会儿,有一种身体都要被掰成两瓣的剧痛了。 “停停停。” 张诚身上的青筋、血管都爆了起来,立即喊停。 潘青竹和苏蓉蓉立即停手。 王蔷和夏媛媛已经准备好了。 如果张诚受伤,那就尽快的医治。 “嘶……”张诚倒吸了一口凉气,同时保持着现在的姿势。 时间一分一秒的过去。 一分钟、两分钟…… 唐颖关切的说:“老公,要不今天先休息吧。” 这练散打和盖大棚一样,慢慢来,不着急。 张诚闭着嘴,咬着牙,摇了摇头。 他现在确实很痛。 痛的甚至有些难以忍受。 刚刚潘青竹和苏蓉蓉两人,猛的压下来的时候,确实是感觉自己要被掰开了一样。 可是,他有一种奇怪的感觉。 那种要被掰开的感觉,好像在缓解。 痛也慢慢能忍受了。 他也不知道该如何解释现在的状况。 大约五分钟后。 张诚双手撑地,然后缓缓坐下来。 该不会真的拉伤了吧! 潘青竹和苏蓉蓉想要细问。 不过,张诚就是闭口不谈。 他现在以一个大字型,躺在地板上。 就这么保持一个姿势。 大约过了十多分钟后。 张诚居然又站起来了。 他活动了下身体,还原地蹦了两下。 看起来好像是没事。 潘青竹和苏蓉蓉都惊呆了。 “我们继续吧,你们再用力压。” 张诚说完,便继续伸开腿。 他在刚刚的锻炼中,发现了一件事。 他拉韧带的节奏,可以和练习杠铃深蹲一样。 不需要循序渐进。 只要继续猛压就行了。 而他的韧带,能够很快适应更大的重压。 “你。”潘青竹、苏蓉蓉已经说不出话来了。 按照张诚的练法。 根本不用一星期,说不定半天,不对,连两个小时都不用。 韧带就拉开了。 ps:求鲜花,求各种票票,读者老爷们,都给我吧,全都要o( ̄ヘ ̄o#)。